老婆太美會折壽？西班牙研究揭真相：長壽男性的6大生活習慣

「娶個美女當老婆，可能會讓男人短命？」這個說法聽起來像玩笑話，但背後其實有科學研究的支持。西班牙一項研究指出，與容貌出眾的女性長時間相處，男性體內與心臟疾病相關的壓力荷爾蒙濃度會明顯上升。除此之外，還有哪些因素影響男性壽命？以下整理出長壽男性的六大特徵與生活習慣，一起來看看吧！

娶美女真的會減壽嗎？

網友一針見血地評論：「女神，不是每個人都消受得起的。」美女追求者眾多、數量稀少，即使有幸追到手，也難保她不會受到其他更優秀男人的誘惑。不過，這些都不是重點——健康專家指出，娶美女做老婆或許真的會降低男性的壽命。究竟是怎麼回事？

1、長壽男性——不娶美女當老婆

西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處時，人體內與心臟疾病相關的壓力荷爾蒙「可體松」濃度就會升高。研究人員邀請84名男學生參與實驗，結果發現：當房內只剩下兩名男子獨處時，受測者的壓力水平並沒有增加；但當受測者與女子兩人獨處一室時，他的可體松水平便會上升。

少量的可體松具有提高警覺性、促進健康的正面作用；然而，長期偏高的可體松濃度，卻會使心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

2、長壽男性——該哭就哭

「男人哭吧哭吧不是罪！」哭泣確實能趕走抑鬱。女性普遍比男性長壽，愛哭被認為是重要原因之一。美國《心理健康》雜誌報導，人在情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為「痛苦激素」，它會讓人心情低落、沒精打采，進而縮短壽命。所幸，痛苦激素可以透過汗水、淚水或尿液排出體外。因此，心情鬱悶時不妨多做運動、讓身體出汗，或者大哭一場，都能有效將痛苦激素排出體外。

3、長壽男性——知足常樂

芬蘭研究者發現，對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員指出，女性較常透過體育鍛煉或向他人傾訴來尋求解決問題的方法；而對生活不滿意的男性則極有可能借酒消愁，或以吸煙緩解壓力，這些行為都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足的男性相比，前者因各種原因死亡的幾率高出兩倍，死於患病的幾率更高出三倍。此外，有酗酒惡習的男性死亡幾率更是居高不下。

4、長壽男性——不做單身漢

研究發現，單身漢比起已婚男性更短命。美國《流行病學與公共衛生》雜誌發表的這項研究，根據美國1989年至1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女。結果顯示，19至44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%；寡居人士也比已婚人士早死，比例達40%。可見未婚男性短命的幾率最高。究其原因，在於未婚男性與已婚男性生活習慣上的差異：未婚男性整體而言吸煙、酗酒的習慣更嚴重，心理上也更容易產生孤獨感。

5、長壽男性——小口咀嚼

許多男性認為細嚼慢嚥是太「娘」的行為，但實際上，這對健康大有裨益，也有助於延長男性壽命。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或暴飲暴食，因此男性胃病的發病率平均比女性高出6.2倍。而且男性一般進食脂肪和蛋白質類食物比女性多，這已被證實是引發直腸癌、縮短壽命的重要原因之一。

6、長壽男性——多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對女性有益，因此不少人認為男人不宜多吃黃豆。殊不知黃豆對男性同樣有好處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男性罹患前列腺癌的幾率比西方男性低，而且黃豆對改善男性骨質流失也有幫助。

結語

想要長壽，與其糾結老婆漂不漂亮，不如從調整生活習慣做起——保持情緒健康、懂得釋放壓力、戒除菸酒、細嚼慢嚥、均衡飲食，並維持穩定的婚姻關係，才是延年益壽的真正關鍵。