男人甩掉心理壓力八大要點：白領男性必學的減壓之道

案例：白領男性的「沒意思」症候群

朱先生最近經常感到渾身無力、提不起精神，注意力也難以集中。上班很累，下班更累，想出去玩卻沒時間，吃飯又怕發胖，到商場一看到人多就心煩，總之就是一句話：「沒意思！」不僅如此，連夫妻之間的親密生活也變得敷衍了事，甚至出現好幾次不舉的情況，讓妻子悻悻而睡。

醫生指出，這種狀況在白領階層的男性中相當常見，被稱為「慢性疲勞綜合症」，主要由日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力所造成。在心理諮詢門診的調查中，因類似情況前來諮詢的以男性居多。

社會大眾對男性的期望是事業有成。如果女性事業不成功，但把孩子教育得好、成為丈夫的賢內助，她仍被視為成功；而男性卻沒有退路，只有在事業上取得成功，才能獲得認可。因此男性特別關注自己的工作，一旦工作不順利、遭遇挫折，心理壓力就會特別大。

在公認的標準中，男性是強者，應該承受一切；女性是弱者，應該被保護。男性心中有苦惱，大多選擇壓抑在心底，而長期壓抑的結果，必然影響身心健康。

男性面對心理壓力時，經常透過一些不健康的方式來排解苦惱，例如吸菸、喝酒、開快車、瘋狂打電玩、看恐怖片、上夜店等。結果壓力沒有解除，反而損害了身體健康。此外，吸菸、喝酒等不健康的生活方式還可能引發前列腺疾病，繼而導致男性功能障礙，情況不容忽視。

針對親密生活的不理想，與伴侶深入的情感溝通也十分必要。不要以為「老夫老妻」就不需要這些，也不要把家務瑣事全推給另一半。不妨對她說說內心的想法、為她買份新禮物、主動分擔一些家務，她的驚喜和感激，也會帶給自己意想不到的生活情趣。

夫妻生活出現問題，可能對家庭和諧造成巨大影響。同時，生理功能障礙也可能源於器質性病變，一旦察覺症狀，應及時到專業醫院求治，不要把問題埋在心裡。尋求專業的診治，才是重拾健康的關鍵！