你正在精神虐待孩子嗎？四大常見行為與背後的心理真相

「今天我太累了，自己去玩吧。」「你看看人家張家的孩子！」「我當年數學那麼好，你怎麼這麼笨，到底遺傳誰了？」這些話你是否常對孩子說？如果有，你的孩子可能正在遭受來自你的精神虐待。

精神虐待的傷害不亞於身體虐待

美國心理學協會近期的研究發現，兒童時期遭受的精神虐待往往影響深遠，其負面作用不亞於身體虐待。美國加州大學洛杉磯分校的研究者更指出，遭受精神虐待的孩子長大後，與曾受身體虐待的人一樣，更容易罹患憂鬱症、焦慮症，缺乏自信心，出現創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀，自殺機率也較高。除了精神層面，他們早年的生活經歷與健康狀況同樣會受到影響。

什麼是精神虐待？

由於沒有傷口、淤青等明顯的身體痕跡，精神虐待常被忽略。家長可能從未思考過孩子在心理上是否受到傷害，甚至有時他們自己就是施虐者。

想像一下：你小時候打扮好準備去參加同學的生日聚會，卻被母親嘲笑那條裙子顯得你腰粗腿胖——這可能讓你從此不再想穿同款連身裙。若類似情況反覆發生，你或許會對自己的品味或外貌極度不自信。精神虐待正是這樣發生在日常小事中，逐漸疊加、累積、發酵，傷害孩子尚未成熟的心智。

四種典型的精神虐待行為

1. 忽視

孩子的情緒與需求會隨成長不斷變化，家長可能因忙碌或自身情緒不佳而忽略。小到孩子需要一雙新球鞋，大到青春期的不安，若家長長期忽視這些需求與變化，孩子便可能受到精神傷害。若家長對其他家庭成員（尤其是其他孩子）的需求都很關注，這種對比會讓孩子更受傷。對一個孩子說「你做得不錯」，卻對另一個說「你簡直太棒了」，其實已對第一個孩子造成傷害。

2. 侮辱

孩子總會遇到挫折——無論是考試成績不理想，還是聽不懂大人的指示，家長都不應辱罵孩子，例如「你怎麼這麼笨」「你是聽不懂人話嗎」等帶有辱罵性的話語。孩子犯錯時，可以就事論事地批評或引導，但由一次失敗發散到對其人格的否定或攻擊，只會讓孩子變得怯懦或逆反。

3. 詆毀

孩子總有屬於自己的興趣與愛好，即使在大人眼中幼稚可笑或不值一提，也請不要詆毀或否定他們喜愛的事物或偶像。例如貶低孩子喜歡的歌手或演員，或認為孩子贏得校園繪畫比賽一等獎毫無用處，這些都可能傷害孩子的感情。若擔心孩子的喜好影響學業，不妨坦誠說出想法，幫助他們規劃時間，在兼顧學業的前提下享受興趣。

4. 高壓

適度的壓力或許有助成長，但沒完沒了地施壓只會適得其反、拔苗助長。更糟的是，有些家長喜歡拿「別人家的孩子」當施壓工具，例如「為什麼人家次次都排前十名」「你要有她一半用功就好了」。為孩子設定的目標不應超出其能力範圍，每當孩子完成目標時，應給予鼓勵和獎勵，而不是立刻拋出下一個目標。

家長為什麼會精神虐待孩子？

有些家長認為，這些說法怎麼算得上精神虐待？或者認為即使傷害了孩子，出發點也是為孩子好——畢竟「棍棒底下出孝子」，何況還沒動手。事實果真如此嗎？

實際上，精神虐待的深層原因，往往是家長內心深處的自我厭惡、嫉妒或自戀等心理。父親白天工作不順心，回家後對孩子敷衍了事；母親對現實不滿，便把全部希望壓在孩子身上；父親過於自負，便肆意貶低孩子的表現……如果與孩子的相處總是不愉快，不妨審視自己的內心：若內心更滿足、平和，對待孩子的態度是否也會不同？千萬別讓孩子淪為自己情緒的垃圾桶。

虐待會代代相傳

父母童年時的親子關係，會影響他們對待自己孩子的模式。小時候受過父母精神虐待的人，長大後更有可能精神虐待自己的孩子。因為父母是我們行為的範本，成長過程中我們會自然地模仿他們——小女孩會學著媽媽照顧自己的樣子照顧洋娃娃。若小時候被父母冷漠對待，長大後可能羞於對孩子表達愛意；若聽慣了父母的責罵與諷刺，長大後便會認為這樣對待孩子沒什麼大不了。更糟的是，一旦覺得精神虐待無所謂，就可能進一步演變成身體虐待。

因此，千萬不要低估言語和態度對孩子的殺傷力。從今天起，多一分覺察與溫柔，別讓愛變成傷害。