抵抗力差怎麼辦？53歲女性常感冒怕冷，醫師解析更年期調理與免疫力提升

健康諮詢：抵抗力差怎麼辦？

患者情況：女，53歲。抵抗力很差，容易感冒，怕冷怕風，冬天睡覺時還需要戴帽子。希望了解有沒有能增加抵抗力的保健藥品，且因腸胃功能較弱，希望藥物對胃部的刺激不要太大。

醫師回覆：症狀可能與更年期體質變化有關

根據您所描述的情況來看，目前的症狀很可能屬於更年期（圍絕經期）的表現。

婦女到了45歲左右，卵巢功能會逐步衰退，隨之出現月經紊亂、稀少以至停止。在這段期間，身體暫時無法完全適應荷爾蒙變化，因而出現一系列症狀和體徵，稱為「更年期綜合徵」。

更年期是每位婦女的必經階段，但並非每個人都會出現明顯症狀，只有部分婦女因心理及生理適應能力較差，才會出現煩躁不安、憂鬱、疲倦、心悸、頭痛、失眠、精神不易集中等症狀。這段時間大約持續半年至三年左右。

更年期的一般處理原則

更年期人體需要一段自我調節的適應期，此時應做到以下幾點：

• 合理安排生活作息，保持充足睡眠
• 正確看待更年期出現的身體變化，不必過分憂慮
• 一般情況下不需特別治療

若症狀比較明顯，例如頭痛、頭暈、失眠、情緒不穩等，可對症使用鎮靜、安眠類藥物治療：

• 安定（地西泮）：每次2.5～5毫克，每日3次；或5～10毫克睡前頓服。
• 谷維素：具有調節植物神經系統功能的作用，常用劑量為10～30毫克，每日3次。
• 維生素B6、維生素E及複合維生素B：可酌情補充。

中成藥輔助調理

亦可搭配中成藥輔助改善症狀：

• 更年康片：每次3片，每日3次。
• 五味子糖漿、加味逍遙丸：對減輕症狀亦有一定效果。

荷爾蒙（雌激素）補充治療

如果更年期綜合徵症狀嚴重，經上述治療效果不佳，或因雌激素減退而引發陰道炎及性生活障礙者，可考慮適當補充雌激素，以緩解部分更年期症狀。需特別注意：長期服用雌激素可能刺激子宮內膜增生而增加癌變風險，務必謹慎使用，並在醫師指導下進行。

常見用法包括：

• 雌三醇：每次1～4毫克，每日1次，連用3週後停藥一週。
• 尼爾雌醇：每次5毫克，每月口服1次；症狀改善後改為1～2毫克，每月口服2次。

若更年期伴月經過多，最好先做一次診斷性刮宮，以排除其他病變。同時可配合雄激素治療：

• 甲基睪丸酮：每日10毫克，分2次舌下含服，連用10～15天。
• 丙酸睪丸酮：25毫克，每週2次肌肉注射，共6次；雄激素用量一般不超過每月200毫克。

重要提醒：激素治療均應以能緩解症狀的最小有效劑量為宜，以間斷用藥為主，病情緩解後應逐漸減量以至停藥。

日常提升抵抗力的建議

除了藥物治療外，針對抵抗力差、怕冷怕風的問題，日常生活中也可從以下幾方面著手改善：

• 均衡飲食：攝取足夠蛋白質與新鮮蔬果，補充維生素C、維生素D及鋅等營養素，有助增強免疫功能。
• 溫和運動：如散步、太極拳、瑜伽等，促進血液循環，改善怕冷體質。
• 注意保暖：冬季加強頭部、頸部及四肢保暖，避免受風寒侵襲。
• 充足睡眠：良好睡眠品質是維持免疫力的基礎。
• 腸胃保養：選擇溫和易吸收的營養補充品，避免空腹服用刺激性藥物，必要時可諮詢醫師改用腸溶錠或飯後服用的劑型，減少胃部負擔。

最後提醒，以上藥物資訊僅供參考，實際用藥請務必諮詢專業醫師，依個人體質與病情評估後再行使用，切勿自行購藥服用。