有增肥藥嗎？體重過輕想增重備孕的正確觀念與飲食調理方法

健康諮詢：我今年26歲，身高162公分，已婚尚未懷孕。體重從16歲開始就一直維持在40至45公斤之間（BMI約15.2～17.1，屬於體重過輕範圍）。現在準備要小孩，希望能先增加一些體重，但怎麼吃都長不胖，而且胃口一直不太好——常常餓的時候因環境因素不能進食，等到可以吃的時候又沒有食慾。請問有什麼方法可以改善這種狀況？或者有沒有可以增肥的藥物？

醫師解答：沒有特效「增肥藥」，調理才是根本

你好！一般來說並不存在安全有效的「增肥藥」，健康增重仍應以合理飲食、適當鍛煉為主。只要身體健康、機能正常，其實不必過分在意胖瘦。如果經診斷有脾胃虛弱或吸收不良的表現，可以透過中醫辨證治療調理腸胃功能，從根本改善消化吸收的能力。

可參考的食療偏方

這裡提供一個流傳的食療方法供參考：
取雞蛋2隻打入碗內，加入生番茄汁1湯匙及適量白糖，再以等量開水沖成半熟狀食用。
每日1次，早晨空腹服用，連續食用1個月，之後體重可能逐漸增加。
此方法營養價值較高，一般沒有副作用，但血脂偏高者不適合食用。此外，也可在專業指導下諮詢「康奇膠囊」等調理類產品。

給備孕女性的健康增重建議

1. 少量多餐、定時進食

盡量固定用餐時間，避免長時間空腹後反而失去食慾。可在兩餐之間補充點心，如堅果、優酪乳、香蕉、全麥麵包等高營養密度食物，讓熱量穩定累積。

2. 提升飲食熱量與蛋白質

以米飯、麵條、馬鈴薯等碳水化合物作為主食基礎，搭配雞蛋、魚肉、瘦肉、豆製品等優質蛋白質，並適量攝取健康脂肪（如橄欖油、酪梨、芝麻），以自然的方式提高每日總熱量。

3. 搭配適度運動

進行重量訓練、瑜伽或快走等運動，有助於增加肌肉量而非單純囤積脂肪，使增重更均勻、體態更健康，同時為懷孕打好體能基礎。

4. 排查潛在疾病因素

若長期體重偏低且伴隨食慾不振、容易疲倦、腹瀉或心悸等症狀，建議就醫檢查是否有甲狀腺功能亢進、腸胃疾病或其他代謝問題；備孕前也應安排一次孕前健康檢查，確認身體狀況適合懷孕。

小提醒：任何藥物或保健食品（包括「康奇膠囊」）使用前，尤其是備孕期間，務必先諮詢醫師或藥師，以免影響日後受孕與胎兒健康。