兒子今年高考，考前該吃什麼？醫生：均衡飲食比補品更重要

健康諮詢描述

我的兒子今年要參加高考，請問考前這段時間他應該吃些什麼？可以吃一些市面上的補品嗎？例如芹葡蔔糖這類產品可以服用嗎？

患者資訊：男，20歲，即將參加高考。

想得到的幫助：我是一位普通家庭主婦，希望能獲得專業醫生的指導。

醫生解答

病情分析

您好！根據您的描述，不建議給孩子服用那些在廣告中宣傳得過於誇大的保健品。這類產品往往價格昂貴，實際效果卻未必如宣傳所言，盲目進補反而可能增加孩子的身體負擔。

指導意見

高考前最關鍵的是保證均衡營養，具體建議如下：

• 每天攝取750克以上的新鮮蔬菜；
• 每天吃1個雞蛋，補充優質蛋白質；
• 每天攝入約50克的瘦肉；
• 每天吃500克以上的水果；
• 可適量服用鈣片——缺鈣容易導致身體疲憊、精神不濟；
• 也可以服用21金維他，幫助補充各種微量元素和礦物質，對考生比較有益，而且性價比較高。

患者追問

距離高考的時間已經不多了，現在開始服用21金維他還來得及嗎？

醫生回答

您好！可以服用的。

溫馨提示

除了合理補充營養外，考生在備考期間還應保持規律作息、充足睡眠，三餐定時定量，避免考前突然「大補」或嘗試平時沒吃過的食物，以免引起腸胃不適，影響考試狀態。