怎樣知道自己身體出了毛病？從日常小細節察覺健康警訊

許多人因成天忙於工作或被家務事拖累，平時很少抽出時間到醫院檢查身體，一般的小病小痛也是能忍則忍、能拖就拖，直到釀成大病才匆匆走進醫院，結果白白錯過了治療的最佳時機。

其實，任何疾病的發生與發展都有一個過程，且往往伴隨外在的表現。只要平時稍加留心，就能從日常生活的細節中察覺疾病的苗頭，及早就醫解決問題。以下從一天中的各個生活環節，為您整理常見的健康警訊。

洗臉時：觀察臉色與眼睛變化

對著鏡子查看，若臉色帶黃並伴隨身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎的徵兆；若發現眼色改變，出現充血、渾濁或發黃的情況，應馬上去看醫生。

刷牙時：留意牙齦與腸胃狀況

刷牙時若牙齦出血，很可能患有牙周病，因為健康的牙齦通常不會出血；若刷牙時想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎的表現。

呼吸時：注意鼻腔與口氣

呼吸時若感到鼻子不通暢，可能是感冒了；若自覺口氣辛辣臭穢，可能是腸胃有問題，或患有牙周病。

閱讀時：眼睛與手部異常不可輕忽

讀報時若感到眼睛疼痛，很可能是青光眼；若手部發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；若突然無法閱讀，建議向心理醫生請教。

上樓梯時：心臟功能的警示

爬樓梯時若感到心跳加速，表明心臟功能較弱；若感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應抽空去看醫生。

工作時：記憶、口渴與疼痛的訊號

• 記憶力太差、容易健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起；
• 經常打瞌睡，不要以為只是睡眠不足，應找出根本原因；
• 總覺得口渴，有可能是糖尿病；
• 感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；
• 伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良所致；
• 單純頭暈，若不是因為工作單調所致，請檢查一下甲狀腺。

洗澡後：皮膚與頭髮的變化

• 頭髮脫落很多，可能是頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常；
• 身上黑痣變大，有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意；
• 皮膚上出現紅斑，若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

剪指甲時：指甲透露的健康密碼

• 指甲反翹，表明你貧血、營養跟不上；
• 指甲變白，可能是腎臟有問題；
• 指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。

睡眠時：夜間症狀別輕忽

• 打鼾且十分嚴重，有可能是鼻子有問題；
• 每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；
• 盜汗是發燒的徵兆，要注意查明原因；
• 只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟功能較弱；
• 經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。

結語：留心細節，及早就醫

以上這些日常小細節，都是身體發出的求救信號。若持續出現上述任一症狀，切勿能忍則忍、能拖就拖，應儘早前往醫院檢查，把握治療的黃金時機。同時也提醒大家，養成定期健康檢查的習慣，才是預防疾病、守護健康的根本之道。