剛才吹了點風覺得有點冷，去量體溫結果是攝氏37.3度不到，而且自覺身體有發熱現象。有人說37.3度並不算發燒，也有人說超過37度就算，到底該聽誰的？如果平時體溫有時在37度以下，有時又在37.1～37.3度左右徘徊，究竟算不算發燒？以下為您詳細解析。
一、怎樣才算發燒？先看測量部位
人體的正常體溫並非固定不變，一般落在36.5℃～37.5℃之間，且會隨測量部位、一天中的時間（清晨較低、傍晚較高）、運動、進食、情緒起伏以及女性生理週期等因素而波動。因此判斷是否發燒，必須參考不同測量部位的標準：
- 耳溫／額溫：達38℃才算發燒；37.5℃～38℃屬體溫偏高，建議持續觀察。
- 口溫：達37.5℃～37.8℃視為發燒。
- 腋溫：達37.3℃～37.5℃以上需留意，部分機構以此作為發燒門檻。
- 肛溫（核心體溫）：達38℃才算發燒，是最接近真實核心體溫的測法。
換句話說，單純量到37.3度的耳溫或口溫，通常只能算是「體溫略高」或處於發燒邊緣，尚未達到一般認定的發燒標準；但若是以腋溫量得37.3度以上，且伴隨明顯不舒服的症狀，就值得提高警覺。
二、為什麼常常覺得身體發熱？
自覺發熱但不一定真的發燒，常見原因包括：
- 生理性波動：下午至傍晚的體溫本來就比清晨高出約0.5℃左右。
- 女性荷爾蒙影響：排卵後黃體素上升，基礎體溫可能升高約0.3～0.5℃，月經來潮後回落，因此不少女性長期體溫落在37度上下，屬正常現象。
- 生活因素：運動、進食熱食、泡熱水澡、情緒緊張或睡眠不足，都可能讓體溫短暫上升。
- 環境因素：天氣悶熱、穿太多衣物時，容易有「發熱感」，但實際體溫未必升高。
三、建議的自我觀察方式
- 固定使用同一支體固定使用同一支體溫計、測同一部位，每天早晚各記錄一次，連續觀察數天，建立自己的基礎體溫曲線。
- 若體溫持續維持在37.5℃（腋溫）或38℃（耳溫）以上，或出現咳嗽、喉嚨痛、倦怠、寒顫等症狀，應儘速就醫。
- 平時多補充水分、充足休息、避免熬夜，讓免疫系統維持良好狀態。
- 若長期自覺發熱，但體溫始終在正常範圍內且無其他不適，多半屬生理性現象，不必過度擔心；惟若合併體重減輕、夜間盜汗等情況，建議就醫進一步檢查。
總結：37.3度是否算發燒，取決於測量部位與個人基礎體溫高低。以一般標準而言尚不算典型的發燒，比較可能是正常的體溫波動。建議持續記錄體溫變化並留意伴隨症狀，若有疑慮再諮詢醫師，即可安心面對。
