健康諮詢描述
我想請問一下：中醫所說人的身體分為「涼身」與「熱身」，應該如何有效地辨別自己屬於哪一種？我只是想了解自身的身體狀態，好在日常飲食方面多加留意與調整。
補充提問
補充提問一（發表於 2008-05-29 20:50）
能否舉例說明，怎樣的情況算是涼身、怎樣又算是熱身呢？謝謝。
補充提問二（發表於 2008-06-03 13:13）
為什麼不能採納助理醫師的回覆呢？
醫師回覆：從腎陰虛與腎陽虛分辨「涼身」與「熱身」
您好。在中醫觀點中，「涼身」與「熱身」大致對應腎陽虛與腎陰虛兩種體質傾向，可依以下症狀加以分辨：
- 腎陽虛（偏寒）：常見腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至出現水腫，也就是表現為「寒」的症狀；此外，性功能不佳也可能導致腎陽虛。
- 腎陰虛（偏熱）：主要以「熱」象為主，例如腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
食補與常用藥物調理建議
- 腎陽虛：可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等食材進行食補；藥物方面則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
- 腎陰虛：可食用哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等食材進行食補；藥物方面則有左歸丸、六味地黃丸等。
延伸參考：寒性與熱性體質的初步自我檢視
除了腎陰虛、腎陽虛之外，一般體質也可參考下列特徵做粗略判斷：
- 偏寒性體質：平時怕冷、手腳容易冰冷、偏好熱飲熱食、面色偏白、精神較倦怠、大便偏軟、小便清長、舌色偏淡。
- 偏熱性體質：平時怕熱、容易口乾舌燥、偏好冷飲、面部易泛紅或冒痘、容易便祕、小便偏黃、舌色偏紅。
貼心提醒：每個人的體質常常寒熱夾雜，並非絕對二分，以上內容僅供參考。準確的體質辨識仍須由合格中醫師透過望、聞、問、切四診綜合評估，服用任何中藥前請務必先諮詢專業醫師，切勿自行長期用藥。
