人體內水分大約占體重多少？正確答案與詳細解析

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健康諮詢描述

請問：人體內的水分大約占體重的多少？
A. 45%　B. 60%　C. 85%

解答

本題應選擇 C（85%）。

需要說明的是，人體含水量會隨年齡階段而有明顯差異：

• 新生兒與嬰幼兒：體內水分比例最高，可達體重的 75%～85%，這是因為新生兒組織細胞含水豐富、新陳代謝旺盛。
• 成年人：體內水分約占體重的 55%～65%，通常以 60% 作為代表值。
• 老年人：隨年齡增長，肌肉量減少、脂肪比例上升，體內水分可能降至 45%～55%。

由於本案例諮詢對象為出生未滿一個月的新生兒，其體內含水量遠高於成人，因此正確答案為含水量最高的選項 C。

延伸知識：人體水分的分布與作用

人體內的水分主要分為兩大部分：細胞內液（約占總水量三分之二）與細胞外液（包括血漿與組織間液，約占三分之一）。水在體內扮演多項關鍵角色：

• 參與新陳代謝，運輸營養素與氧氣至全身細胞
• 調節體溫，透過排汗散熱維持體溫恆定
• 潤滑關節、保護腦部、脊髓及各器官組織
• 協助腎臟排出尿素等代謝廢物

溫馨提醒

無論成人或嬰幼兒，維持充足且適量的水分攝取都十分重要。特別是嬰幼兒體表面積相對較大、水分蒸發流失較快，更容易出現脫水情形。家長應留意孩子是否出現口渴、尿量減少、尿色加深、皮膚彈性變差、囟門凹陷等脫水徵兆，若有疑慮應儘早就醫評估，切勿自行大量餵水，以免造成水中毒或其他健康風險。