人體的血量約占體重的8%～10%。以一位體重60公斤的成年人為例，全身血液總量大約為4,800～6,000毫升（即4～6公升），這也是一般常說成人體內約有「4至5公升」血液的原因。體重越重的人，血量通常也越多；兒童的血量比例則略高於成人。
血液的主要組成
血液由兩大部分構成，各自肩負重要功能：
- 血漿（約55%）：淡黃色的液體成分，主要為水分，並含有蛋白質、電解質、養分與代謝廢物，負責運輸物質並維持體內環境穩定。
- 血球（約45%）：包括紅血球、白血球與血小板，分別負責攜帶氧氣、免疫防禦以及止血凝血的功能。
失血對身體的影響
血液是維持生命不可或缺的要素，不同程度的失血會產生不同的生理反應：
- 少量失血（10%以下）：例如一般捐血250～500毫升，健康成年人通常可透過骨髓造血在短時間內恢復，不影響健康。
- 中度失血（15%～30%）：可能出現心跳加速、頭暈、臉色蒼白、四肢無力等症狀，應盡快接受醫療評估。
- 大量失血（超過30%～40%）：可能引發休克、器官缺氧，甚至危及生命，必須立即送醫急救。
維持血液健康的日常建議
- 均衡飲食，攝取足夠的鐵質、維生素B12與葉酸，幫助造血。
- 保持規律作息與適度運動，促進血液循環。
- 符合捐血條件者可定期捐血，既可幫助他人，也能刺激自身血液新生。
若出現不明原因的貧血、容易瘀青或傷口出血不易止住等情形，建議儘早就醫檢查，由專業醫師評估血液健康狀況。
