冬天凍手凍腳怎麼辦？凍瘡防治五大方法全解析

每到冬天，許多人都有凍手凍腳的困擾，皮膚上還會長出類似瘡的紅腫硬塊，又癢又痛，十分難看。這其實就是俗稱的「凍瘡」，多因寒冷使末梢血液循環變差所引起。以下整理五種實用的防治方法，幫助你改善微循環，減少凍瘡發生。

一、體育鍛煉法：促進血液循環

加強適合自身條件的體育鍛煉，例如練氣功、跳舞、跳繩等活動；也可以利用每天洗手、洗臉、洗腳的空檔，輕輕揉擦皮膚，直到微微發熱為止。如此可促進血液循環、消除微循環障礙，達到「流通血脈」的目的。

準備一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，再浸泡於高溫水中。如此每天進行3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，有效減少凍瘡的發生。

有凍瘡體質者，可在入冬前一個月開始增加維生素A、C及礦物質的攝取；也可口服煙酰胺片0.1克（每日3次）、鈣片0.5克（每日3次），以提高身體的耐寒能力。

此外，可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊：取乾辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天後即可使用，每日擦2至3次。

配方：當歸12克、肉桂10克、白芍12克、川芎12克、桂枝10克、生薑皮10克（若無此藥可用乾薑8克代替）、黨參18克、黃芪18克、雞血藤30克，煎水內服。

配方：桑枝100克、桂枝30克、甘草30克、川芎20克（若創面有潰爛，可再加鴉膽子25克或黃連25克）。加水煎煮後，待藥液降至35～40℃的適宜溫度，用來溫洗或浸泡患處，每天2次。