高二女生疑似罹患抑鬱症不願傾訴？家人照護與心理支持五大重點

一名就讀高二的女生疑似受到某些刺激後出現情緒困擾，卻不願意向任何人傾訴，包括自己的父母。所幸在撥打熱線電話獲得傾聽與支持後，她主動寫了一封信表示「自己已無大礙」。然而，情緒狀態前後反差極大，仍需家人與師長持續關注其心理健康狀況。

抑鬱症的常見表現

抑鬱症主要表現為情緒低落、話語減少、反應遲鈍。患者常感到精神不濟，想做事卻提不起勁，有心有餘而力不足之感，並可能伴隨焦慮；嚴重時甚至會出現自殺意念。因此，身邊的人應從以下幾個方面給予照護：

一、改善家庭關係，去除不良刺激因素

家庭是一個整體，患者只是其中的一員。不和睦的家庭氛圍，或部分成員的不良傾向與行為，都可能構成不良刺激因素，促使疾病形成。在治療與照護過程中，應讓全家一起分析、尋找發病根源，共同去除不良刺激因素，改善成員間的關係，營造和睦的家庭環境——這是抑鬱症患者家庭治療與照護的關鍵。

二、加強心理照護，嚴防自殺風險

抑鬱症狀明顯的患者往往會出現自殺念頭，必須有人陪伴在側。陪伴者應能體貼、關心患者，並體會其心境，透過交談引導患者傾吐內心的隱秘或痛苦，了解其最關心、最需要、最擔憂的是什麼，盡量協助解決。同時勸導患者面對現實，凡事不必過分擔心，順其自然，增強自信心及戰勝疾病的信心。
此外，要密切觀察患者的情緒變化及異常言行。若發現患者流露出厭世念頭，或抑鬱狀態突然明顯好轉時，更應提高警覺、嚴密觀察，預防自殺行為。此時應將家中危險物品（如小刀、剪刀、繩索、藥物等）妥善收好，以防萬一。

三、睡眠照護

抑鬱症患者常伴有失眠，以入睡困難、早醒最為多見，睡前常表現出憂心忡忡、焦慮不安。此時家人應多在身旁陪伴、安慰及勸導，讓患者產生安全感，焦慮情緒也較易消除，對睡眠有所幫助。由於患者常有早醒情形，而自殺多發生在清晨時分，因此對早醒的患者應遵醫囑給藥控制，延長睡眠時間。

四、飲食與生活照護

抑鬱症患者因情緒低落常伴隨食慾下降，有些患者甚至想藉拒食達到消極輕生的目的，故應特別加強飲食方面的照護。另一方面，患者可能因情緒抑鬱而長期臥床不起，需多加督促其起床活動，並協助自理個人衛生——適當的個人衛生整理，可讓患者精神為之一振。

五、娛樂與休閒活動

對病情較輕的患者，應鼓勵其參加力所能及的勞動或活動；當患者完成某項任務時，適時給予鼓勵，以增強生活信心，使其感到自己仍是個有用的人。有些患者會以不停勞動來自我懲罰或贖罪，此時則應勸其休息，防止過度疲勞或虛脫。平時可多聽輕鬆快樂的音樂、跳舞，或到公園散步、到郊外走走，這些活動對改善抑鬱症狀都很有幫助。

溫馨提醒

若您或身邊的親友出現持續的情緒低落、失眠、食欲改變等狀況，建議儘早尋求精神科醫師或心理諮商專業人員的協助，切勿諱疾忌醫。及早診斷與治療，是走出抑鬱陰霾最重要的一步。