20歲女子因婚前性行為長期自責、對婚姻悲觀，該如何走出心理困境？

健康諮詢描述

我今年20歲。高中畢業後曾與人發生親密關係，後來分手，至今已過兩年。現在有一位交往中的男朋友，雖然沒有同居，但也有發生關係。最近我意識到自己有婚前性行為，覺得自己不自愛、不珍惜自己，不知道該怎麼辦。我不會和現在的男朋友結婚，家人也不同意這段感情，而家人並不知道我的這些經歷。我真的不知道該如何開導自己，也不知道該怎麼做……

第一次補充提問

其實不是最近才發現，自從發生關係後我就開始後悔了，覺得那是自己長這麼大以來最後悔的事，卻始終不明白到底錯在哪裡。當時男方總說「你愛我就應該給我」，後來我們分手了，但我越來越無法承受自己所犯的「錯誤」，覺得自己沒有希望了，對婚姻也非常悲觀，認為自己一無是處。

出國一年多後，我交了一個男朋友，至今已交往一年，但根本不可能結婚，這讓我感到更加無望。我很害怕被親人和身邊的人唾棄，怕他們覺得我不自愛、不是好女孩，在背後對我指指點點。可是這些事情都不能告訴任何人，只能獨自一個人承受，我真的快撐不住了。
（發表於2008-11-6）

醫師回覆與建議

你好。首先想告訴你：發生婚前性行為在現今社會是相當平常的事情，請不用過分自責，更不必因此否定自己的價值。

從你的描述來看，你目前的情緒狀態屬於抑鬱症的表現，以心境低落為主要特徵，且與實際處境不相稱，程度可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至可能出現木僵可能出現木僵狀態；嚴重者還可能出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

建議採用中藥調理結合心理輔導的方式進行治療，效果較為明顯。平時也要注意多與人交流溝通，多參加一些群體活動，學會放鬆心情、緩解壓力，避免讓自己長期處於緊張的狀態之中。

溫馨提醒

過去的經歷並不代表你不值得被愛，也不該成為否定自己的理由。若負面情緒持續加重、影響日常生活，建議及早尋求專業精神科或心理諮詢協助，並嘗試向信任的朋友傾訴，不要獨自承擔所有壓力。