我是不是得了抑鬱症？10大常見症狀自我檢視與就醫指引

健康諮詢：我是不是得了抑鬱症？

患者資訊：男性，24歲
諮詢描述：最近總感覺對工作提不起興趣，與朋友和同事也很少交流說話。以前的我本是個能說能笑的開朗人，但來到這邊的新環境後，好像一直不太適應。

什麼是抑鬱症？

抑鬱症是一種會擾亂正常生活的情感障礙性疾病，影響範圍可能遍及全身。它不僅改變你的思維方式、情緒狀態和行為模式，還會影響你對自我的感知——例如對他人的觀感、對工作環境或社會環境的感受，甚至涉及外表、居住環境、衣著等方方面面。由於每個人的情況不同，抑鬱症的症狀表現也因人而異。

抑鬱症的常見症狀

以下一種或多種症狀，你是否覺得很熟悉？

1. 情緒持續低落

幾乎每天都感到情緒抑鬱。哭泣是抑鬱症的常見表現之一，但也有不少患者感覺內心麻木，並不覺得傷心。

2. 興趣減退、缺乏動力

對日常活動失去興趣和樂趣，對平時認為重要的事情漠不關心，甚至需要強迫自己才能完成該做的事情，連一件小事都像是負擔。許多患者形容自己「厭煩」和「懶惰」；即使沒有睡眠問題，也總是感到疲勞。性慾減退也很普遍。有些人還常常感到胸悶、心慌，去醫院檢查卻查不出原因。

3. 食慾改變

抑鬱症可導致食慾增加或減少，因此患者的體重可能隨之上升或下降。

4. 睡眠問題

許多抑鬱症患者有失眠困擾，常表現為入睡困難、淺眠多夢、易驚醒，以及早醒（凌晨兩三點醒來後難以再入睡）——早醒往往是抑鬱症患者的特徵性症狀之一。另一些患者則可能睡得太多，除了正常的夜間睡眠外，白天還需經常打瞌睡。

5. 焦慮或坐立不安

抑鬱症患者經常坐立不安和焦慮，有時甚至達到激越的程度。焦慮可引起缺乏耐心和易怒，即使是輕度的壓力也令人難以應付。

6. 疲乏或渾身無力

長期感到精力不足、渾身乏力。

7. 負罪感、無用感和無安全感

抑鬱症患者通常對自己、周圍世界和未來抱持消極的看法，可能對往事產生負罪感。很多患者感到自己毫無價值，甚至認為抑鬱症是對自己做過或未做之事的一種「懲罰」。抑鬱症還可能導致不安全感和對他人的過度依賴，也可能使人變得不修邊幅、忽略個人衛生。

8. 難以集中精神和思考

抑鬱症使人難以清晰地思維和作出決定，哪怕是很小的決定。患者常常無法輕易集中注意力，工作和日常生活效率下降，繼而出現挫折感和厭惡感。

9. 軀體症狀

大多數抑鬱症患者伴有不同程度的軀體症狀，經常感到渾身不適。

10. 自殺念頭

許多抑鬱症患者會想到以死來解脫痛苦，為了結束痛苦、折磨和困惑而產生死亡的念頭甚至行為。如果你出現傷害自己或他人的念頭，請立即前往精神專科就診。

何時應該就醫？

如果你或你關心的人出現上述四種或更多的症狀，且持續兩週以上；或者症狀嚴重到干擾日常活動；又或者出現自殺念頭——請盡快去看精神專科醫生，以便作出正確的診斷。

給患者的提醒

抑鬱症是一種真實存在的疾病，上述都是真實的疾病症狀。如果不及時處理，它不僅傷害你自己，還可能波及你的家庭、工作表現和人際關係。請不要沉溺於自責和糟糕的情緒之中；相反，你應該主動就醫、謹遵醫囑、積極配合治療，爭取早日回歸正常生活。