有誰願意幫幫我？21歲女性走出童年創傷與情緒困境的求助之路

求助者資料：女性，21歲。

她的故事：在恐懼中長大的童年

「因為在很小的時候，爸爸就去世了。媽媽一個人照顧我和姐姐，非常辛苦……」這是一位21歲女性在健康諮詢平台上的真實留言。她鼓起勇氣寫下自己的經歷，只為尋求一個改變現狀的機會。

失去父親的家庭，爭吵與暴力交織

她回憶，父親早逝後，母親獨自撫養姐妹倆。母親把內心的苦楚都向年幼的她傾訴，而母親與姐姐之間卻經常爆發爭吵。每當母親不在家，當時13歲的姐姐便會動手打6歲的她。「我一直都生活在恐懼之中。」如今長大了，她開始理解姐姐當年也承受著喪父之痛：「其實也不能怪姐姐，她那時一定也很苦。」只是直到現在，姐妹倆依然沒有共同語言，家人也從未鼓勵過她，總是說她「什麼都做不好」。

多次遭遇性騷擾，無法與男性正常溝通

更沉重的傷害接踵而至。母親曾交往一名男友，兩人在一起5年，沒想到對方竟背著母親與其他女人發展關係；而母親不知道的是，那名男子曾對她性騷擾。此後，鄰居家的男孩、公車上的陌生人也都曾對她伸出狼爪。這些經歷讓她至今無法與男性正常溝通，甚至連一般男孩都不敢接觸，因為「現在還會有老男人對我有非分之想」。

親戚的冷眼與「害死爸爸」的指控

小時候，她曾多次萌生輕生的念頭，但為了媽媽而忍了下來。親戚們不僅沒有伸出援手，還在她背後散布「是她害死爸爸」的說法，態度輕蔑。她對此深感憤怒與委屈：「他們沒有為我們家做過什麼，媽媽卻對他們很好。」

貧困、自卑與孤立

家境清寒使她在學校成為貧困生，她不願接受捐助，卻因此招來同學異樣的眼光，長期落單，直到高中才結交了幾個好朋友。受母親節儉習慣的影響，她也把錢看得很重，捨不得買這買那，「其實心裡也很難過」。

如今的困境：喜怒無常、噩夢連連

現在的她心情起伏劇烈、煩躁鬱悶、多疑敏感又自卑。她和每天相處的媽媽說話不到10句，儘管心裡深愛著她；朋友也坦言和她相處壓力很大，「一句話不對，我可能就會生氣」。她坦言自己連戀愛都不會談，顧慮太多。

更令她痛苦的是睡眠問題——她補充道，自己每天都做夢，最近更是頻繁做噩夢，一晚上能做兩次，「我都受不了了」。

想改變，卻看不起心理醫生

她表示，當地沒有正規的心理醫生，聽說正規的心理諮詢一小時需要200元，以她的經濟條件根本負擔不起。「請你們幫幫我，我真的想改變現狀。」

醫師回覆：疑似焦慮、抑鬱，建議盡早就診

針對她的描述，醫師回覆指出：其實她已經很堅強了，但從敘述來看，可能存在焦慮症、抑鬱症的傾向，由於病情較複雜，尚不能完全確診。這類病症看不見摸不著，患者非常痛苦，卻往往不被旁人理解，因為各項檢查通常沒有器質性病變。醫師建議她盡快到正規醫院檢查，明確診斷後接受規範治療，是可以康復的。

給有類似經歷者的建議

她的經歷並非個案。童年喪親、家庭暴力、性騷擾等多重創傷，若長期缺乏疏解與支持，確實可能引發創傷後壓力反應、焦慮與抑鬱情緒，噩夢頻繁也是常見的表現之一。以下幾點建議供參考：

• 尋求專業協助：前往精神科或心理科就診是第一步，明確診斷才能對症治療。若擔心費用問題，可先諮詢當地收費標準，部分公立醫院及社區心理服務收費較低，也有公益心理援助熱線可免費使用。
• 善用學校資源：許多學校設有心理諮詢中心，在校學生可免費或低價預約諮詢，是經濟實惠的選擇。
• 不必獨自承受：向信任的朋友、老師傾訴，或加入可靠的心理支持社群，都能減輕孤獨感。
• 照顧基本生活：規律作息、適度運動、減少睡前刺激，有助於改善睡眠與噩夢問題。

童年創傷不是你的錯，也不該由你獨自背負。願每一位在黑暗中掙扎的人，都能找到通往光亮的出口。