23歲男子心理諮詢：缺乏自信、不善交際、情緒麻木，我該怎麼辦？

健康諮詢：23歲男性的心理困擾

當事人基本資料：男性，23歲，剛退伍在家。

一、我的成長經歷

我家在農村，外公外婆在母親年幼時便已去世；爺爺奶奶對我們家一向冷漠，伯叔、堂姐弟之間也少有往來。父親老實本分、很能幹，但很少過問我們的事；母親比父親更能幹，家裡大小事務大多由她做主，而且她為人和藹、人緣很好。

在對我有影響力的長輩中，只有母親一人。但父母都要上班，沒什麼時間照顧我和大我一歲的哥哥，我們從小便自己動手做飯。如今回想，真正在我心裡留下足跡的人並不多，我覺得自己一直還像個小孩子。

二、求學與服役經歷

學校確實教會我不少東西，但多是些大道理，剩下的就是枯燥乏味的文字和看似沒有實際意義的分數。後來高考失利，我便去當兵，想藉此鍛煉意志和身體，現在剛退伍回家。小時候不覺得有什麼問題，但年紀越大，越感到自己與他人的差距在拉大，自身的不足也越發明顯。

三、我的性格與人際現狀

我一直乖巧文靜，沒有不良嗜好，喜歡看書、喜歡獨處，熱愛美術和音樂，多愁善感，想法美好，為人正直，不善於耍心機。很多人都說我像女孩子，但我很想成為頂天立地的男子漢。

我的交際圈小得可憐，只有幾個談得來的朋友，也很少深入交流；感情上幾乎沒有談過戀愛。現在什麼事都由母親替我安排，但我不想這樣，我很想去遠方闖蕩、脫離家庭的溫床，可依我目前的狀況，恐怕會一敗塗地。

我究竟是應試教育下的棄兒？是社會環境造成的？還是家庭或自身的原因？我該怎麼做才能改變現狀？懇請醫師為我這隻迷途羔羊指點迷津，我不勝感激。

四、目前的主要困擾

• 不善交際，缺乏自信，缺少主見，覺得自己畏縮，無法落落大方；
• 對什麼事都提不起興趣，情感麻木，整天渾渾噩噩地機械度日，既沒有特別高興，也沒有特別不高興。

醫師回覆與分析

您好！從您的敘述來看，您可能存在抑鬱情緒。抑鬱症的主要表現包括：情緒低落、悲觀鬱悶、對任何事情都提不起興趣、高興不起來、記憶力下降、注意力難以集中、缺乏自信、無緣由的自責、喜歡獨處、不願與人交往、不願做事、懶散、對生活失去信心，嚴重者甚至出現輕生念頭。

抑鬱症的發生與性格因素（如情緒易波動、容易緊張、凡事執著、對自己要求過高）以及環境因素（如親人去世、婚姻破裂、工作壓力大等）都有關係。您的狀況可能與家庭環境及性格有一定關聯。

但您還這麼年輕，未來的路還很長。建議您與家人商量，盡早到正規醫院就診確診；若確診，早期治療非常重要；即使沒有患病，也能讓自己安心。需要提醒的是：治療此類疾病的西藥效果明顯，但停藥後容易復發，長期服用易產生依賴性，且對肝腎有一定影響，因此應在醫師指導下權衡使用。中醫在治療這類疾病方面也有不錯的效果，副作用及依賴性相對較小，可以作為考慮選項之一。

溫馨提示

如果您或身邊的人持續出現情緒低落、興趣喪失、自我評價偏低等症狀超過兩週，建議儘早前往精神科或心理科就診，由專業醫師進行評估，切勿自行用藥或延誤治療。同時，保持規律作息、適度運動、主動與信任的人傾訴，都有助於改善情緒狀態。祝您早日走出困境，重拾生活的信心與動力！