總是心煩易怒、控制不住發脾氣？當心是憂鬱症傾向的警訊

健康諮詢描述：

我最近總是心煩，常常莫名其妙就發脾氣，自己完全控制不住。面對家人有時的關心，我表現得很冷漠，還經常找碴吵架。脾氣上來的時候甚至會自殘，或者想著怎麼報復那些對不起我的人，有時候想法會變得很偏激。可是事情過後，我又覺得自己不對，心裡明白卻嘴上不肯承認。

我對什麼事情都提不起勁，也很愛睡覺，好像永遠睡不醒。覺得自己是多餘的人，不想活，甚至想一死了之。

以前我的性格不是這樣的。結婚後，由於夫家一再排斥我、處處為難我，還專門罵我的痛處，我的性格因此有了很大的改變。以前的朋友都說我變了，可是沒有人知道我所受的屈辱和精神折磨，也沒有人可以傾訴。我自己覺得給家人帶來了莫大的災難，老公也不理解我，不許我說、不許我哭，更不關心我的狀況，這讓我更加難過。因此我對女兒也不好，稍有不順心就想打她，打完又很難過，可就是控制不住。要不是為了女兒，我真的不如死了算了。

專業回覆：您可能有憂鬱症傾向，建議盡早尋求協助

您好，從您所描述的情況來看——長期情緒低落、易怒失控、興趣喪失、睡眠過多、自我否定，甚至出現自殘與輕生念頭——您已有明顯的憂鬱症傾向。這些反應並不是您「性格不好」或「不夠堅強」，而是長期心理壓力與委屈累積之後的結果。建議您儘快聯繫專業心理諮詢機構或精神科醫師，接受系統性的心理評估、諮詢與治療。

憂鬱性神經症有哪些臨床表現？

1. 情緒的改變

患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱、無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來形容自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒都是低落的，即使其間有幾天或一至兩週的情緒好轉，但很快又陷入憂鬱。儘管如此，患者的憂鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在——幾句幽默解嘲的話能使之破涕為笑，一場輕鬆的談話也能使心情暫時好轉。患者本人通常也能察覺到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。

2. 認知的改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快感，常常自卑、自責、內疚；常感到腦子反應遲鈍、思考問題困難；遇事總往壞處想，對生活失去信心，自認前途暗淡、毫無希望，覺得生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3. 意志與行為的改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作。儘管他們可能有遠大的理想和抱負，卻很少腳踏實地去做；他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者在各方面表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願承擔責任。一般而言，憂鬱性神經症患者較少自殺，但也有部分患者因感覺活著空虛、人生乏味而聲稱想死。

4. 軀體（身體）症狀

約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主訴向醫生求助。這些症狀往往給人主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解，且多隨著憂鬱情緒的解除而消失。

溫馨提醒

如果您目前正處於情緒低谷，甚至出現自殘或輕生的念頭，請務必記住：您並不孤單，這些感受是可以被治療和改善的。請立即告知信任的家人或朋友，並尋求精神科醫師或心理諮商師的專業協助；必要時可撥打當地的心理危機干預熱線或生命線專線，讓專業人員陪伴您度過難關。及早求助，就是對自己和家人最好的選擇。