男性，25歲。近期辭去原本的工作投入創業，但成效不如預期，隨之出現強烈的死亡焦慮與情緒低落。
我辭去工作出來創業，但目前效果不佳。家裡經濟條件不錯，我是獨生子，父母從小寵愛我。我很怕失去他們，而心中更沉重的陰影，是對「死亡」的恐懼——我知道這件事自己無能為力，終究逃不過，因此感到很灰心，做什麼都提不起勁。
朋友們說我是壓力太大。我曾問他們怕不怕死，有人說沒必要去想，時間還很遠；但我認為這一天遲早會來，難道要等到老了才去面對嗎？光是想像就很可怕。
我平時個性應該算開朗，喜歡上網、打遊戲。就是前天晚上突然冒出這些想法，到現在已經兩天了，心結始終解不開。我現在很想多陪陪父母長輩，多跟他們說說話。
請問醫生：我是不是有心理疾病了？我該怎麼調整想法，才能解開這個心結？
首先，願意主動說出內心的困擾、尋求協助，這本身就是很好的開始。
每個人終究都要面對死亡，但那是未來的事，未來會如何我們無法預知。真正能把握的是「當下」——把注意力放在眼前的生活與體驗上，而不是讓遙遠的終點綁架了現在的心情。你因為體悟到生命有限，而想多陪伴父母、多和他們說話，這正是把焦慮轉化為珍惜當下的正面行動，非常值得肯定。
創業初期遭遇挫敗非常正常。如果一開始就輕易成功，那份成功反而缺乏意義。重要的是冷靜下來找原因、分析問題、調整策略，透過努力最終獲得的成果，才是真正的幸福與精神上的享受。
還沒遇到相愛的人，只是緣分尚未到來，不必過度擔憂。相信自己、持續努力即可。
若這種對死亡的恐懼持續超過兩週，並影響睡眠、飲食或日常生活，建議盡早尋求精神科醫師或心理諮商師的專業協助，及時疏導壓力。如有其他疑問，也歡迎再次諮詢。祝你好運！
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