不知道是什麼原因，自上高中以來我就老是做夢，每天晚上都做。開始我以為是營養不良，後來注意飲食，結果還是一樣；也買過一些藥品，都沒有效果。每天不知道要做多少夢，還大聲說夢話，有時甚至用腳踢床（宿舍的同學有的都挺害怕的）。這種狀況快兩年了，我發現我的記憶力比以前下降了很多，早上起床時總是暈暈的。請問醫生，我這是怎麼了？該怎麼治呢？
經常聽到有人說：「昨晚沒休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」，於是這一天學習、工作起來似乎真的感到精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也認為多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念並不正確。
能回憶夢境並不代表睡眠不深，也不能說做了夢就表示沒睡好。夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶或夢感，每天晚上都必定要做4～5回夢。說「整夜做夢」是誇張，說「從不做夢」也不現實。
國內外都有學者針對主訴失眠、整夜做夢或夢多的慢性失眠症患者進行生理測驗，應用多道生理儀進行腦電波描記和研究。客觀記錄證明，這些主訴「夢多」、「整夜做夢」的病人，其睡眠週期和正常人並沒有差別；伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間，也沒有明顯縮短或延長。「整夜做夢」和「夢多」的體驗與各項睡眠參數並沒有相互關聯。
還有人對這類病人進行心理測驗，發現這類體驗與性格有關。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果來看，夢感與失眠之間並沒有必然的聯繫。有無夢感及夢感的程度，也不能作為判斷失眠與否及失眠程度的客觀指標。
夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，表現形式既有表象成分，又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而「夢感」則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢的人所說的夢，指的往往是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點密切相關。
臨床觀察及實驗結果都證明，失眠尤其是長期失眠的主訴往往不可靠。許多學者對主訴失眠的病人進行研究，發現失眠與心理紊亂有關：他們對入睡潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。在實驗測試時，失眠病人對睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
許多人不了解睡眠的週期交替變化，也不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，讓許多人盲目陷入對做夢的恐懼中。
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙本身就是一種疾病，反而忽略了它，卻過分注重伴隨而來的失眠、多夢、疼痛等症狀，不懂得如何調節和改善自己的情緒，因而誇大了不太客觀的體驗。
對自己的健康過分關心、對夢感過分關注，會導致夢感增強；夢感增強反過來又加重對健康的擔心和對失眠的恐懼，形成惡性循環。
有些人在快波睡眠期醒來，或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高，因此感覺自己「夢特別多」。
不同的個體對夢感的體驗不同；即使同一個體，在不同時期功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以有的人一段時間夢感強（覺得夢多），另一段時間夢感弱（覺得夢少）。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然聯繫。不要因失眠而責怪夢，更不應把失眠和夢糾纏在一起。
也許有人會說，「整夜做夢」確實是自己的真實感受，並非有意捏造。沒錯，但關鍵在於：感覺到的東西不一定是事實。因為功能狀態的不同會嚴重影響自己的感覺，而且感覺有時是不可靠的，不能準確反映客觀事實。
就你目前的情況而言——長期多夢、說夢話、踢床、記憶力下降、晨起頭暈——建議採取以下措施：
1. 調整作息：保持規律的睡眠時間，避免熬夜，睡前減少使用手機等電子產品。
2. 減輕心理壓力：高中學業壓力大，焦慮和緊張是造成睡眠障礙和多夢的常見原因，可嘗試運動、冥想、深呼吸等方式放鬆身心。
3. 避免盲目用藥：自行購買藥物效果不佳時，切勿再隨意服用，以免影響身體。
4. 及早就醫評估：症狀已持續近兩年，且影響到記憶力和白天精神狀態，建議到正規醫院的神經內科或睡眠專科就診，必要時進行睡眠監測，排除夜間異態睡眠或其他潛在問題，在醫生指導下接受針對性治療。
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