夜晚多夢算失眠嗎？認識神經衰弱症狀與8則中醫調理方

夜晚多夢，這算失眠嗎？

有讀者諮詢：晚上睡覺總是愛做夢，這樣算不算一種失眠？據其描述，過去並無相關病史，也未曾就診或接受任何輔助檢查。事實上，多夢本身並不完全等同於典型失眠，但若長期伴隨睡眠品質下降、白天精神不濟等情況，就值得留意背後可能存在的健康問題。

多夢可能與「神經衰弱」有關

夜間多夢、淺眠，常見原因之一是「神經衰弱」。神經衰弱多因患者長期承受精神創傷，或突然受到某種精神刺激而引起的神經官能性疾病，主要症狀包括：

• 失眠、多夢
• 心悸
• 記憶力減退
• 注意力不集中
• 頭昏頭痛
• 容易煩躁
• 食欲不振

中醫臨床常用調理方（八則）

以下整理臨床上常用的有效偏方與秘方，依不同證型分類說明：

1. 沙參玉竹粥——滋陰清熱、寧心安神

取沙參、玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣後加入粳米煮粥食用，每天1次，連服數天。適用於陰虛火旺所致的神經衰弱。

2. 枸杞大棗雞蛋湯——滋腎養肝

用枸杞30克、大棗10枚、雞蛋2個，放入砂鍋內加水適量同煮，蛋熟後去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數天。適用於肝腎陰虛所致的神經衰弱。

3. 棗仁黃花菜末——疏肝健脾、寧心安神

取棗仁10克、黃花菜20根，將兩者炒至半熟，搗碎研成細末，睡前一次服完。適用於肝氣鬱結所致的神經衰弱。

4. 蓮子百合瘦肉湯——健脾養心、寧志安神

用瘦豬肉250克、蓮子及百合各30克，共放砂鍋內加水煮湯，調味服食，每天1次，連服數天。適用於心脾虧虛所致的神經衰弱。

5. 核桃粳米粥——補腎助陽、寧心安神

取粳米、核桃肉各50克。將粳米加水800毫升煮成稀粥後，核桃仁去皮搗爛，加入稀粥中，再用小火煮數滾，待粥稠表面出現油光即可，溫熱服食，早晚各1次，連服數天。適用於腎陽不足所致的神經衰弱。

6. 疏肝理氣湯方——疏肝理氣、涼肝寧心

丹皮6克、焦山梔9克、柴胡6克、白芍9克、當歸9克、茯神9克、炙甘草3克、生牡蠣15克、鉤藤12克、佛手片9克、酸棗仁9克、遠志6克。水煎服，每日1劑，分2次服用。對神經衰弱有一定療效。

7. 滋陰降火湯方——滋陰降火、平肝潛陽、寧神定志

枸杞子12克、菊花9克、大生地12克、山萸肉9克、丹皮6克、茯神9克、丹參15克、麥冬9克、酸棗仁9克、製首烏15克、龜板15克。每日1劑，水煎服，早晚服用。適用於陰虛陽亢所致的神經衰弱。

8. 補益心脾湯方——補益心脾、調養氣血

黨參12克、白朮9克、生黃芪15克、茯神9克、炙甘草3克、當歸9克、遠志6克、酸棗仁9克、廣木香6克、熟地12克、五味子4.5克。水煎服，每日1劑，早晚服用。適用於心脾兩虛所致的神經衰弱。

溫馨提醒

以上介紹的方劑僅供參考，請務必先諮詢當地正規中醫醫院，由專業中醫師結合個人體質與具體病理變化辨證選方使用，切勿自行抓藥服用。此外，平時保持規律作息、適度運動、學習舒緩壓力，也有助於改善多夢與整體睡眠品質。若症狀持續或加重，建議儘早就醫檢查，以排除其他潛在疾病。