產後48天失眠、頭暈、莫名恐懼？當心產後抑鬱症的警訊

健康諮詢描述

我生完小孩已經48天了，最近經常失眠，一躺下就開始想事情，每天都要到半夜12點多才能入睡，而且一睡著就不斷做夢。白天一站起來就頭暈眼黑、渾身沒勁，想吐又吐不出來。請問我這是怎麼了？謝謝！

補充提問：另外，還經常感到害怕。

專業解答：警惕產後抑鬱症

根據您描述的症狀——產後失眠多夢、頭暈眼黑、全身乏力、噁心想吐，以及經常莫名地感到害怕，這些表現很可能與產後抑鬱症有關，建議及早重視並加以調理。

哪些人容易發生產後抑鬱？

產後抑鬱症較多見於具有以下個性特點的人群：以自我為中心、成熟度不足、敏感、情緒不穩定、好強求全、固執、社交能力不良、與人相處不融洽，以及性格內向等。此外，產前情緒不穩定或患有經前期緊張綜合徵的女性，發生產後抑鬱的比例也相對較高。

為什麼產後容易出現情緒問題？

產褥期婦女的情感處於脆弱階段，特別是產後第一週，情緒波動更為明顯，心理處於嚴重不穩定的狀態。由於產婦對即將承擔母親角色尚未完全適應，容易產生心理壓力，進而出現抑鬱、焦慮等情緒。

而過度焦慮和抑鬱又會引發一連串生理、病理反應，例如去甲腎上腺素分泌減少及其他內分泌激素的改變，可能導致子宮收縮減弱、疼痛敏感、產程延長、出血增多等問題；這些身體上的不適又會進一步加重產婦的焦慮與不安，形成惡性循環，成為產後抑鬱症的促發因素。

建議的改善方式

• 中藥調理：可在專業中醫師的指導下採用中藥治療，幫助改善睡眠品質與整體身體狀態。
• 情緒調理：保持心情舒暢，避免過度操勞，安排適當的休息時間，並多與家人朋友交流，釋放壓力。
• 心理疏導：若情緒困擾持續，可尋求心理諮詢師的協助，透過專業的心理支持緩解焦慮與恐懼。

溫馨提醒

若症狀持續加重，例如長期失眠、情緒低落、恐懼感加劇，甚至出現傷害自己或寶寶的念頭，請務必儘快前往精神科或身心科就診，尋求專業醫療協助。同時，家人的理解、陪伴與支持，對產婦的康復也至關重要。