夏天經常感到困倦？中醫解析嗜睡成因與調理方法

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健康諮詢：夏天整天昏昏欲睡，該怎麼辦？

諮詢者：女，18歲

最近正面臨一場非常重要的考試，然而每天總是感覺很睏：早上起不了床，吃完飯就開始犯睏，下午休息時間依舊昏沉，到了晚上還沒睡覺時也一直想睡。請問要如何才能去除這種困倦感？

中醫病情分析

您好！從中醫角度來看，嗜睡主要與脾虛、濕氣重有關；而容易急躁的情緒，則多與肝火旺有關。

調理指導意見

可以適當服用丹梔逍遙丸與補中益氣丸，兩者搭配能發揮疏肝清熱、健脾補氣的作用，有助於改善疲倦嗜睡的狀況。平時飲食宜以清淡為主，並可經常艾灸關元穴，幫助培補元氣、祛除濕氣。

日常生活小提醒

1. 保持規律作息，避免熬夜，確保充足的睡眠品質。
2. 飲食清淡少油膩，減少生冷食物，以免加重脾虛濕重的情形。
3. 適度運動，促進氣血循環，有助提振精神。
4. 飯後可稍作散步，避免立即久坐或午睡時間過長。

溫馨提示：以上藥物建議請在中醫師指導下使用，若症狀持續或加重，建議儘早就醫檢查。