忍不住拿他人內衣自慰，我是心理有病嗎？醫師解析衝動行為成因與改善方法

健康咨詢描述

諮詢者（女）表示：自己有自慰史。前不久晚上出門買消夜時，路過一條小巷子，看到衣架上晾著幾件女孩子穿的內衣內褲，一時忍不住拿了下來在當場自慰。從那之後，每到晚上十點多以後，總是忍不住想跑去那邊拿那些內衣褲自慰；有時刻意忍住不去，卻會感到非常難受。

她十分擔心這樣持續下去遲早會出事，「一旦被人逮到就死定了」，因此前來求助：自己是不是心理有病？

醫師首先會詢問年齡、是否結婚等基本狀況。如果是一位沒有性生活的年輕人，出現較強烈的性衝動其實可以理解，並不代表一定是心理變態或罹患強迫症。

很明顯地，當事人目前仍然知道這種行為是不恰當的，這正是改變的起點。建議可以培養其他有興趣的活動，讓注意力有所轉移。

盡量把精力投入到學習與工作上，減少深夜獨處、路經相同地點的機會。待日後結婚、擁有正常的性生活之後，這類衝動通常會自然淡化甚至消失。

自慰幾乎人人都有，只要不過度、不影響正常生活即可，不必為此感到羞恥。只要願意調整，這個習慣是可以慢慢改掉的。

需要特別注意的是，未經同意拿取他人物品可能涉及法律問題，務必及早停止。如果發現衝動已經難以自我控制、嚴重影響日常生活，或伴隨明顯的焦慮與罪惡感，建議主動尋求精神科醫師或心理諮商師的專業協助，及早介入處理，才能有效避免問題惡化。