戀愛三年遭三次背叛，我快崩潰了！——如何走出感情背叛的心理創傷

基本資料

女｜21歲

健康諮詢描述

我和男友戀愛3年，這3年裡我已知的就有3次背叛！但我太愛他了，無論如何都放不下他。為此我徹底改變了：從以前充滿理想、有目標、快樂的我，變成每天提心吊膽、什麼都不想做，只想跟著他、看著他，恨不得一秒也不離開。只要離開一秒，我就會想他在做什麼、是不是又和那個女人聯繫；電話一打不通我就心慌得不行，腦子裡全是他背叛我的畫面。見到他就先翻他的手機，追問他去哪、和誰在一起，稍有一點可疑就大發脾氣，甚至還割過手腕！

我總是在想：以後結婚了，他若再找別的女人我怎麼辦？而且我總覺得他一定會再找！我好累啊！我想過離開他，可是離開他比死還痛苦。我真不知道該怎麼辦，好痛苦啊！老想著「死了就不會這麼痛苦了」。

希望獲得的幫助

我只希望自己變回以前的我。這樣下去我們誰都受不了，可我又不願意離開他。再這樣下去，我真的怕自己會撐不住！

病情分析

從您的描述來看，您目前的狀態已經接近憂鬱症的表現。現在憂鬱症患者很多，症狀表現也各不相同。以您的情況而言，可能帶有明顯的強迫性表現——例如反覆翻查手機、控制不住地追問對方行蹤、腦中不斷浮現背叛畫面；同時還伴隨自殺念頭、萬念俱灰、強烈生不如死的感受，這些都是必須高度重視的警訊。

指導意見

目前有多種抗憂鬱藥物、物理治療和心理治療都可以有效治療憂鬱症。對有些病人來說，抗憂鬱藥物效果較好；對另一些病人來說，物理治療或心理治療更為有效；而對大多數患者而言，藥物治療結合心理或物理治療往往效果最佳。建議您盡快前往精神科就診，不要難為情、不好意思——主動求助是勇敢的表現，也是康復的第一步。

特別提醒：您曾有割腕等自我傷害行為，並且反覆出現輕生念頭，請務必把這些情況告訴身邊信任的家人或朋友，讓他們陪伴您就醫。如果情緒失控、出現立即傷害自己的衝動，請馬上聯絡當地的心理危機干預熱線，或直接前往醫院急診尋求協助。

生活調適建議

一定要學會適時放手。不管他愛不愛你，你都要先做回自己、相信自己。想要別人愛你，首先要學會愛自己。不妨想一想父母——如果他們知道你現在的情況，該有多難過啊！女人首先要自立，要有自己的事業和生活空間，不要只做男人的附屬品，就算離開誰也能好好生活才行。加油，相信你一定可以走出這段低谷，重新找回那個快樂、有理想的自己。