妻子受驚後夜間不敢獨睡、噩夢頻繁？46歲女性創傷後睡眠障礙的成因與改善建議

病情描述

患者為46歲女性，此前身體狀況良好，曾接受心臟手術。去年3月家中老人過世，她守靈三日並目睹逝者遺容，因驚嚇過度，此後便無法在夜間獨自入睡——即使開燈也難以安穩，有時半夜被噩夢驚醒，全身大汗淋漓。去年5月更出現耳鳴症状。值得注意的是，只要身邊有人陪伴入睡，她便能安然熟睡。

由於丈夫長期在外地工作，無法陪在妻子身邊，他對妻子的身心健康十分擔憂，為此深感苦惱。

患者一直未曾就醫，因她認為只要有人陪伴就能入睡，故遲遲不願求助醫生。丈夫聽從他人建議，購買了刺五加片讓她服用，耳鳴情况已略有改善，但心理上的陰影始終無法消除。如今她每晚必須聽到丈夫的電話才能勉強入睡；一旦獨處便會做噩夢，嚴重影響睡眠品質與休息，白天的工作狀態也因此大受影響。

患者心聲：「我想得到幫助，請幫幫我吧，幫幫我的老婆好好睡覺吧，謝謝！」

病情分析：其實，凡是恐懼，大部分都是自己嚇唬自己；要戰勝恐懼，本质上是學會戰勝自己的內心。

指導意見：

1. 安排親友陪伴：可先請孩子或親近的朋友暫時陪伴妻子入睡，給予足夠的安全感。
2. 進行放鬆練習：睡前做深呼吸等放鬆訓練，幫助身心逐漸平靜下來。
3. 保持愉快心情入眠：帶著平和愉悦的情绪入睡，有助於減少噩夢的發生頻率。

若上述方法效果有限，或恐懼、失眠、噩夢等症狀持續超過數月甚至加重，建議儘早尋求專業心理諮詢或精神科醫師的協助，透過正規的心理疏導（如認知行為治療）來處理創傷後的恐懼反應，切勿因諱疾忌醫而延誤改善時機。

患者追問：這個辦法估計很好，謝謝你，麗麗醫生！我要試試，但願對老婆有幫助。

醫師回覆：不客氣，預祝您太太早日康復！