高三考生總不自主關注特定同學、干擾備考？醫生：壓力引發的強迫症狀

個案情況

求助者為19歲男性，正就讀高三，正面臨高考備考壓力。

主要症狀描述

他自述總是不自主地關注班上一位特定的同學，並因此產生一連串困擾：

• 總覺得自己在「吃虧」，一旦考試成績不理想，就把原因全部歸咎於這件事；
• 不願在該同學面前表現得太努力，擔心對方看到後也會跟著用功；
• 這種狀況只針對這一位同學，對其他成績比自己好的同學卻毫無感覺；
• 當對方向老師提問時，會不自覺地豎起耳朵捕捉他的聲音，即使強迫自己不去聽也沒有用，結果浪費了大量時間和精力。

類似經歷

他表示，在出現目前的問題之前，曾遇到過類似情況：一位同桌總愛觀察他在做什麼作業，起初並不在意，後來卻開始不自主地回看對方——眼睛盯著書本，餘光卻一直瞥向同桌，弄得自己十分煩躁。換座位後情況有所好轉，但不久之後又出現了新的「關注對象」。

醫生分析與建議

病情分析：這只是壓力引起的強迫症狀而已。

指導意見：建議盡快把自己的真實情況告訴父母，讓父母帶你尋找專業心理諮詢師，進行系統的心理諮詢與治療。

患者追問與醫生解答

追問一：高考結束後症狀會自己好嗎？

患者表示自己有信心戰勝困難，想知道是否熬過高考，症狀就會自然消失。

追問二：煩躁是因為那位同學傷害了我嗎？

患者疑惑：如果沒有這位同學，自己是不是就能考好了？

醫生解答

你的煩躁並不是因為那位同學，而是源自你自己的思維和想法。你現在已經是高三學生，這段時間正是備考的關鍵階段，明知問題存在卻不去改變，等到高考結束之後再處理，還有意義嗎？直面問題、及時尋求幫助，才是當下最應該做的事情。

溫馨提示

升學壓力容易誘發各類焦慮與強迫表現，若出現類似困擾，可以嘗試以下方式應對：

• 及時向父母或信任的老師傾訴，不要獨自硬撐；
• 盡早尋求專業心理諮詢師的協助，接受系統評估與治療；
• 保持規律作息與適度運動，幫助釋放壓力；
• 學會接納症狀的存在，避免與之正面對抗，逐步把注意力拉回到學習本身。