焦慮症與抑鬱症如何區分？典型症狀一次看懂

焦慮症與抑鬱症是常見的兩種精神心理疾病，由於部分症狀相互重疊，許多人容易混淆。其實，只要掌握各自的典型表現，就能初步加以區分。

焦慮症的典型症狀

焦慮症最典型的特徵是煩躁不安——在常人認為無需擔心、恐懼的情況下，患者卻出現緊張焦慮、提心吊膽、恐懼不安的情緒。也就是說，病人往往沒有任何明確原因，也說不清自己在著急什麼、煩什麼。

當出現廣泛性焦慮時，不少患者會對未來莫名其妙地擔心。例如總怕子女外出發生車禍，為此終日心煩意亂、坐立不安、走來走去，做什麼都沒有心思。

同時，患者還常伴隨多種軀體症狀，包括：頭暈、面色蒼白、雙手發抖、口乾、出汗、心慌、尿頻尿急、胸悶氣憋、食慾不佳、腹脹腹瀉，女性可出現閉經，男性可能出現陽痿，此外還常有失眠多夢等睡眠障礙。

當出現驚恐障礙（又稱驚恐發作）時，患者會突然產生強烈的恐懼感：感覺自己好像馬上就要死了（瀕死感），或覺得自己即將失控發瘋（失控感）。發作時心跳明顯加快，似乎心臟要從口腔裡跳出來，有的患者甚至會大喊大叫、高呼救命。

抑鬱症的核心表現是持續的心情壓抑、鬱悶、沮喪，遇事總往壞處想，對各種原本令人高興的活動都體驗不到樂趣，甚至有意迴避親友聚會和熱鬧場合。

約有80%的抑鬱症患者伴有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀。部分患者還會出現明顯的情緒低落，不愛講話、不愛活動，注意力難以集中、腦子反應遲鈍，並有失眠早醒的表現。

隨著病情加重，患者可能出現嚴重的自責、自卑與內疚感，對前途缺乏信心，總感覺疲乏無力、精神不振，有的人甚至認為自己犯了罪。還可出現持續的食慾減退和明顯的體重下降；嚴重者會產生強烈的自殺觀念，甚至不止一次自殺未遂。值得注意的是，許多抑鬱症患者並不認為自己有病，因而拒絕就醫和治療。

簡單來說：
焦慮症的核心是「過度擔憂與恐懼」——患者主要被緊張、不安、害怕的情緒困擾，並伴隨心慌、出汗、顫抖等交感神經興奮的軀體反應；
抑鬱症的核心是「情緒低落與興趣喪失」——患者主要表現為心情壓抑、對什麼都提不起興趣，並常伴有自責自卑、疲乏無力，嚴重時出現自殺念頭。

需要提醒的是，焦慮和抑鬱常常合併存在，僅憑自我判斷容易延誤病情。若您或家人出現上述症狀且持續時間較長，建議盡早前往精神心理科就診，由專業醫生進行評估診斷，以便獲得及時、規範的治療。