「難道得了抑鬱症就只能等死嗎？」——抑鬱症復發後的絕望與出路

健康諮詢描述

患者資訊：女，34歲

我曾經患有嚴重的抑鬱症，康復後只維持了半年，原本以為自己不會再犯。然而最近經專業醫生確診，我需要再次接受治療。這次是因為單位以「我有精神病」為由，不讓我繼續從事以前的工作。我感覺整個人安定不下來，非常緊張，身心俱疲，既不想上班，也不想活了，我覺得自己快堅持不住了。我想不通：難道我們得了這樣的病，就最好去死嗎？

專業解答與建議

首先想對你說：你的痛苦是真實的，你的感受值得被認真對待。在如此艱難的時刻仍願意說出自己的困境，這本身就是一種勇氣。抑鬱症是一種可以治療的疾病，復發也並不罕見，這絕不意味著你的人生就此無望。

一、抑鬱症復發很常見，並不可怕

抑鬱症本質上是一種具有較高復發率的疾病，就像高血壓、糖尿病一樣需要長期管理。研究顯示，不少患者在首次發作後可能經歷復發，但只要及時接受規範治療（藥物治療、心理治療或兩者結合），大多數人都能再次獲得緩解，回歸正常生活。你上次能夠康復，這次同樣有希望。

二、關於單位的安排，你可以主動溝通

單位調整你的工作崗位，未必是惡意的歧視，也可能出於對你健康狀況的顧慮。如果你認為自己有能力勝任原工作，可以嘗試以下做法：

• 攜帶主治醫生的診斷證明與復工建議，與主管或人事部門正式溝通；
• 了解當地勞動法規中關於患病員工權益的保障條款；
• 若溝通無果且認為自身權益受損，可尋求工會、勞動部門或法律途徑協助。

同時也要客觀評估自己的狀態：如果目前病情確實影響了工作能力，暫時調整到壓力較小的崗位，反而更有利於康復。

三、積極配合治療，給自己足夠的時間

請務必遵從專業醫生的治療方案，按時服藥、定期複診，切勿因為在意他人眼光而擅自停藥。搭配規律作息、適度運動以及家人朋友的支持，康復效果會更好。也可以考慮加入病友互助團體，你會發現許多人正經歷與你相似的處境，並且已經走了出來。

四、若出現輕生念頭，請立即求助

當「不想活」的念頭變得強烈時，請千萬不要獨自承受：

• 立即聯繫家人、朋友或其他信任的人，請他們陪伴在你身邊；
• 撥打當地的心理危機干預熱線（如台灣1925安心專線、香港撒瑪利亞防止自殺會熱線2389 2222），或前往就近醫院的精神科、急診求助；
• 請記住：輕生念頭本身就是抑鬱症的症狀之一，隨著治療起效，這種感受會逐漸減輕。

最後想告訴你：生病不是你的錯，更不是該死的理由。抑鬱症暫時奪走的只是情緒和精力，而不是你的價值與未來。請給治療多一點時間，也給自己多一點溫柔。你曾經走出來過，這一次，也一定能夠再次走出來。