走出原生家庭陰影：當婚姻恐懼找上門，我該怎麼辦？

個案背景

求助者為一名26歲女性，即將步入婚姻，卻發現自己內心深處對結婚有著強烈的抗拒，甚至對「家庭」二字產生嚴重的恐懼感。

當事人自述

她從小生活在一個缺乏幸福與溫馨的家庭。問題的核心來自奶奶——奶奶經常唆使爸爸打媽媽，甚至要叔叔也一起動手。媽媽性格老實，為了孩子多年來一直忍氣吞聲，非常不容易；而爸爸始終特別聽奶奶的話，對媽媽冷淡置之不理，曾經還有過外遇。她就這樣在這樣的環境中長大。

如今她自己也要結婚了，沒想到內心竟如此反對結婚。她總是想：「寧願去死，也不要結婚。」有時太投入地想這個問題，連自己都感到害怕，那時候會真的出現強烈的自殺念頭。

回應與心理調適建議

1. 不是所有家庭都會重演過去

並非每個家庭都會像你的原生家庭一樣。你未來的丈夫，是你熟悉、了解並在熱戀之後慎重選擇的人，請試著放心地把自己交給他。

2. 坦誠向伴侶傾訴心理陰影

建議把成長中的心理創傷告訴未來的老公。真正愛你的人聽了只會心疼你、往後更加珍惜你，而不是看輕你。

3. 理解母親的處境，放下無法改變的過去

推測奶奶可能有重男輕女的觀念，因為媽媽生的是女孩而討厭她，才唆使爸爸動手；爸爸的所作所為同樣是錯的。這些都不是你的錯，也不必再讓它們綑綁你的人生。

4. 把重心放在自己的新家庭

開開心心地準備當新娘，婚後好好孝敬媽媽，就是對過去最好的告別。

重要提醒

若對婚姻的恐懼持續加重，或反覆出現自殺念頭，強烈建議尋求精神科醫師或心理諮商師的專業協助。原生家庭的創傷透過正規的心理治療（如認知行為治療、家族治療）是可以被療癒的，及早求助能讓你更安心地迎接新的人生階段。台灣可撥打1925安心專線或1999生命線尋求立即支持。