我很愛他、不想離婚，但他越來越排斥我，婚姻該怎麼走下去？

個案描述

諮詢者：女性

我很愛他，不想離婚。可是越是這樣，他好像越高傲，還說我不自強、不自立，很不現實。而且他總是排斥我對他在情感和身體上的好。我認為自己為了婚姻已經很謙讓他了，可他一點都不領情。我們一談到感情和婚姻生活就會談崩。我渴望和他好好談談，可是他聽都不聽，非常反感我。他一直想一個人生活，回家也不多話，什麼事都不溝通。老師，我該怎麼辦呢？

心理師回覆與建議

一、愛是給予對方需要的，而非自己想給的

愛一個人，是給予「對方需要的」，而不是給予「自己認為對方需要的」。既然他已經明確排斥你對他的種種付出，若你仍堅持繼續給予，對他而言反而是一種負擔與煩惱，只會讓他更加排斥你的做法——這樣真的是愛他的表現嗎？

二、「謙讓」不等於委屈自己換取感激

你說為了婚姻自己一直很謙讓他，但這其實是把自己放在了一段不平等的關係裡。當你長期壓抑、感到不舒服時，這些情緒自然會透過言語和行動有意無意地流露出來，對方也一定感受得到。更關鍵的是——這樣的做法是你自己選擇的，並非他所要求；如果這本來就不是他喜歡的方式，他又該領什麼情呢？

三、換個角度和方法去思考與行動

婚姻中的付出需要「對準需求」，建議你可以嘗試以下調整：
1. 停止單方面過度付出，先照顧好自己的情緒與生活重心。
2. 降低談話壓力，選擇輕鬆、非對立的時機交流，避免一開口就直指「感情問題」。
3. 尊重他需要個人空間的需求，適度的距離反而可能緩解他的抗拒。
4. 提升自我價值感，培養自己的興趣與能力，讓自己活得更自立、更有自信。
5. 若雙方溝通持續困難，可考慮尋求專業婚姻諮商的協助。

結語

總之，與其用自己認為對的方式去愛，不如先理解對方真正的需求，同時也學會善待自己。當關係中的壓力減輕了，彼此才有重新靠近的可能。