總對男友發脾氣又怕被拋棄？心理專家解析依賴型戀愛的痛苦循環

個案描述：一位22歲女大學生的求助信

我是一名22歲的女大學生，目前就讀大三。從高三開始到现在，我一直覺得自己幾乎沒有真正快樂過，好像總有愁不完的問題，一直在痛苦的邊緣掙扎。我太累了，對任何事都提不起興趣，心裡總是憂傷。

大二時，我認識了一位男孩，他對我很好，我們漸漸開始交往。但我發現自己太依賴他了——什麼事都想靠他解決，只要他出馬，問題似乎就能迎刃而解，於是我變得不想付出任何努力。我經常要求他來我們學校陪我，有時他說要做實驗沒空，我根本不想聽解釋，就大發脾氣，懷疑他是不願意來、甚至偷偷跟別的女孩約會，把他罵得一無是處，什麼難聽的話都說出口。

事後他不理我，我心裡就很慌，害怕他從此不理我、拋棄我，於是不顧一切地去求他原諒，他也總是原諒我。就這樣，我們交往一年多，也吵了一年多，每隔三兩天就大吵一頓。我總是忍不住發脾氣，然後害怕被拋棄，再去求他，接著陷入深深的自責——這樣的循環讓我筋疲力盡。

最近幾個月，每次跟他見面我都感到很累、很感到很累、很壓抑。腦子裡一直擔心不知道哪一刻又會控制不住發脾氣，害怕重複那些沒完沒了的痛苦。我不斷提醒自己不要發火，努力想著他的好，可偏偏他的不好又闖進腦海，我就感到恐慌，拼命把那些負面念頭排擠出去。可這樣根本行不通，我還是會發脾氣。我感覺自己壓抑到了極點，甚至怪他為什麼不了解我、為什麼在我最痛苦的時候不幫我。其實我也想好好的，不想這麼糟糕，卻不知道該怎麼辦。

有一次，我再也壓抑不住內心的思想鬥爭，向他發了火，提出分手。他說：「肯定要分手的，我對你早就沒感覺了，你總是發脾氣。」然後打電話到我們寢室，要室友帶我回去。我氣壞了，說不用他管，但他堅持要打，我就把手機關掉，一個人躲在無人的角落，好像連時間觀念都消失了。我想逃離，去一個沒人認識我的地方，因為回到原來的環境，又要重複以前的生活。但最終我還是失敗了，因為我太脆弱了。

各位專家，你們能幫幫我嗎？

心理專家回覆：從「自我中心」看見問題的核心

這位同學你好，很理解你現在的感受。像你這樣的情況在當今社會其實非常普遍，主要原因往往與從小生活在「唯我獨尊」的環境有關。

看了你的陳述，我做了一個統計：通篇約900字的文字中，「我」字出現了64次（不含引用男朋友話語中的「我」）。不要小看語言中「我」字的頻率，這是潛意識層面的表現，恰恰反映出你的問題所在——你的許多語句都在表達自己的感受，而且描寫得很深刻，但你很少談及男朋友的感受。這正是「自我中心」的表現。

如果你能多考慮、多體會、多順從男朋友的感受，少一些只關注自己的感覺，或許就不會如此苦惱。說實話，你對男朋友充其量是一種依賴，還不能算是愛。愛情中的「愛」，很多時候是需要以對方為中心的。

你在家裡如何生活暫且不談，但你將來終究要踏上社會，要為社會、為他人有所作為，才能得到社會和他人的回饋。只要求他人滿足你的需求，卻不考慮如何滿足他人的需求，抱持這種心態的人只會越活越累，這是社會發展的規律。

你現在還年輕，以後的路還很長。想快樂地生活嗎？那就放下過多的欲望和要求，盡快調整自己，多去關愛你的男朋友、你的同學、你的家人，感受他們被你關愛後的滿足，你一樣會獲得快樂的感覺。不妨試試看！相信不久的將來，你也會擁有和別人一樣的快樂生活。

良好心態和習慣的養成需要一個艱難的過程，改變下意識的習慣和心態，更是對一個人能力與毅力的挑戰。如果可能的話，建議你尋求一位能夠幫助你的心理導師或朋友的協助，這樣可以更快地擺脫困境。祝你好運！

溫馨提醒

若你也有類似的情緒困擾，例如長期憂傷、人際關係緊張或難以控制的情緒波動，建議及早尋求學校輔導中心或專業心理諮詢機構的協助。及時的心理支持，能幫助你更認識自己、改善關係，逐步找回生活的平衡與快樂。