面對難以解決的事情，該怎麼釋懷？照顧長期病患家屬的心靈出口

一位30歲的女性讀者來信傾訴：她自認性格偏悲觀消極，對個人的事情總是煩惱不已、壓力沉重。所幸她平時不算封閉，與同事朋友相處時盡量讓自己開心放鬆，日子尚且過得四平八穩。然而，一談到家人的問題，她就感到壓力排山倒海，反覆思量卻始終無法解決。

母親久病纏身，治療一再延宕

她的媽媽身體極度不好，各種病痛不斷，終日被病魔折磨。家人除了口頭關心、帶她去醫院看病、回家遞水拿藥之外，實在不知道還能做些什麼。更棘手的是，每次就診，母親總覺得「病是看不完的、沒有盡頭的」，因此能拖就拖；拖到撐不住了，才到醫院隨便打點針、吃點藥緩解症狀，從未系統性地認真治療。

許多醫生都建議住院接受手術或療養，但母親一怕花錢、二怕治不好、三怕年紀大了受不了手術的折騰。曾有一次，女兒好不容易說服母親準備住院做腰椎間盤手術（病情較嚴重，至少需要兩次手術，間隔半年一次），不料術前檢查發現她患有較嚴重的心臟病，無法進行腰部手術，必須先住院處理心臟問題再作考慮。這件事就此擱置。至今，母親的病仍一直拖著：頭痛就吃點頭痛藥，風濕就吃點風濕藥，日復一日地痛著。

精神疾病與身體病痛的雙重折磨

其實，這些身體疾病還不是最大的問題。母親從年輕時就罹患精神分裂症，精神疾病加上身體病痛，讓她常常給自己、也給全家帶來巨大的壓力。平時她相當敏感，容易慪氣、容易悲觀，凡事想不通、受不得刺激。一旦發作，會邊哭邊鬧邊唱著聽不清的詞句，在地上打滾，怎麼安慰都沒有用，必須等她自己清醒；清醒之後，所有病痛反而加劇，她心裡更加無法釋懷，轉而責怪家人「不會安慰她，害她發了病」。

有時她因為某些事情不開心，就打電話給女兒，說「心裡實在受不了，想哭、想發瘋」。無論怎麼安慰，她都覺得對方不理解自己、不關心自己、不管她。多年來，家人怕她心理承受不了而發病，從未忤逆過她的意思，久而久之也養成了她在家人面前說一不二的性格。

夾在孝道與現實之間的無力感

最近一次，母親因為別人批評她干涉姐姐的家務事、影響了姐姐姐夫的關係而大受刺激，打電話要求女兒安慰。女兒順著她的意思安撫，她卻依然難以釋懷，甚至指責全家人都沒用、「從來沒把她安慰好過」，說完便掛斷電話。女兒陷入兩難：打回去，明知還是安慰不了她；不打回去，她又必然和以往任何時候一樣，認為女兒沒把她的問題當回事。

更深層的壓力來自現實層面：母親每天都有疼痛與心煩，女兒不可能為她每一刻的不愉快、不舒服打電話問候，更不可能時刻守在她身邊——何況守著也無濟於事。她自己每天要為工作、家庭和一大堆事情勞心勞力，另外還要為母親的病痛和精神狀態心痛心煩，卻完全無能為力。就算母親願意住院，她也真的負擔不起長期住院加手術的費用——直到去年才幫家裡還清一大筆債務，手頭幾乎沒有積蓄，「活到30歲，還一無所有」。而且母親不肯住院的另一個重要原因是：她希望兩個女兒24小時親自在醫院陪護，不能請護工或找別人幫忙，因為她覺得那樣是不孝順。「就算我不孝吧，我真的不知道該怎麼做。」

專業回應：學會放下，先照顧好自己

針對這位讀者的困擾，心理諮詢師給出以下建議：

1. 體諒自己的情緒，聽聽內心的聲音

長期照顧患病家人，出現疲憊、委屈、無力感都是正常的反應。有空的時候，不妨靜下來理清自己的思路，誠實面對自己的感受，而不是一味壓抑。

2. 必要時尋求專業心理諮詢

精神分裂症患者家屬所承受的壓力，往往遠超一般人的想像。尋求專業心理諮詢師的協助，可以幫助你梳理情緒、學習與患病家人相處的方式，也能獲得實質的情感支持。

3. 接受「每個人的精力都是有限的」

我們所能做的事情終究有限，不可能替另一個人承擔所有的痛苦，也不可能滿足對方所有的情感需求。只要做到問心無愧，就已經足夠。

4. 放下不必要的包袱

背著沉重的包袱走路，只會讓自己越走越累。試著區分「我能改變的」與「我無法改變的」，把心力放在真正做得到的事情上，其餘的交給時間與專業醫療。

祝願每一位正在照顧患病家人的你，都能早日卸下重擔，讓身心輕鬆起來。