遇事總是緊張慌張怎麼辦？70歲長輩焦慮不安的原因與緩解建議

健康諮詢：母親遇事總是緊張著急，該如何緩解？

諮詢者情況：女性，70歲

我母親今年70歲，平時很容易緊張，尤其一遇到事情就坐立難安、慌裡慌張，心裡總是惦記個不停。她不是喋喋不休地念叨，就是走來走去地忙個不停，自己也覺得很累，但就是控制不住。請問有什麼藥物可以幫助緩解這種情況嗎？

可能的原因：腦血管硬化與腦萎縮

針對這種情況，建議先帶老人家到醫院進行檢查，確認是否由腦血管硬化或腦萎縮所引起。這類問題在老年人族群中相當常見，隨著年齡增長，腦部血液循環變差、神經功能退化，可能導致情緒控制能力下降，出現容易緊張、焦躁不安、坐不住等表現。

若檢查確診為上述原因，可以透過藥物治療來改善腦部供血及神經功能，從而緩解緊張焦慮的症狀。

就醫前的觀察重點

帶長輩就診前，家屬可以先留意並記錄以下情況，方便醫師判斷：

1. 緊張焦慮出現的頻率與持續時間；
2. 是否伴隨記憶力明顯減退、睡眠障礙；
3. 是否有頭暈、頭痛、肢體麻木等不適；
4. 症狀是否在特定情境下加重。

日常照護建議

除了配合醫囑用藥外，日常生活中也可以從以下方面幫助長輩穩定情緒：

- 規律作息：保持充足的睡眠，避免過度疲勞；
- 適度運動：如散步、太極拳等溫和運動，有助於放鬆身心、促進腦部血液循環；
- 飲食調理：清淡均衡飲食，控制血壓、血脂，延緩血管硬化；
- 心理支持：多陪伴、多傾聽，遇到事情時協助她一起分析處理，減少獨自承擔壓力的機會。

提醒

老年人情緒異常可能是身體疾病發出的訊號，切勿自行購買安眠藥或鎮靜類藥物服用。建議儘早至神經內科或老年醫學科就診，由專業醫師評估後對症治療，才能安全有效地改善症狀。