醫生，我該怎麼辦？

諮詢者資料：男，26歲，事業單位職工，工作穩定。

健康諮詢描述

我今年26歲，大學畢業後進入事業單位工作，生活算是穩定。三年前剛畢業時，我向一位高中時暗戀的男生表白，對方明確表示自己不是同志。之後我一時衝動，與一名大學生發生了關係。那次之後我非常後悔，還特地去做了體檢，結果一切正常，當時我發誓不再上QQ跟同志聊天。

可是沒過多久，我又在網上認識了新網友，聊得投緣後第二次糊塗地發生了關係，事後同樣是害怕和後悔，幾個星期不敢上QQ。看著爸媽為我的學業和工作付出那麼多心血，身邊同事和同齡人一個個結婚，我也想過為了父母早點成家。其實我追求過兩個女生，可能因為身高只有165公分都被拒絕了，但我心裡確實渴望結婚，也喜歡小孩子；可我又懷疑自己是不是喜歡男生，怕將來結婚會傷害未來的女友或妻子，就一直這樣迷茫著。

這種想法只維持了一個多月，之後我又第三次、第四次、第五次與人發生關係。奇怪的是，每次和男性發生關係後，我完全沒有快感，反而只有痛苦和後怕。第五次之後我又去體檢，並向菩薩發毒誓不再犯。現在過了28天，檢查結果依然是好的。雖然我一次又一次發誓，卻又一次一次破戒。

難以戒斷的網路激情視訊

現在的我，衝動時仍很想找男人發生關係，但更多的是覺得身心俱疲。我還有個改不掉的習慣：天天在衝動時找帥哥聊天、玩激情視訊，國慶假期在家天天如此，明知傷身還天天手淫，腰都酸了。每次發洩完、冷靜下來沒有性慾時，就覺得很累很矛盾，特別想結婚；而真實發生關係後又怕染病。我每天都活在焦慮和徬徨之中。

我真的不想再這樣走下去。我一次次刪掉QQ密碼，又一次次透過申訴把密碼要回來，循環往復，愈演愈烈。我很嚮往以前簡單的生活。目前雖然幸運沒有染病，但我最近腰老是痠痛，身體也很虛、容易疲勞。

想看心理醫生，卻怕隱私曝光

有時我很想去看心理醫生，但怕名字被別人知道——萬一單位的人知道了，或者父母親人知道了，我就真的完了。我就是這麼一個愛面子、怕被人知道的傳統男孩。可我感覺自己真的上癮了，尤其衝動時特別想找人激情視訊，視訊完又覺得自己骯髒、不要臉。

我已經26歲了，心裡也想找個女朋友結婚，但又怕戒不掉、怕傷害家人和對方。前陣子我交往過一位高中女老師，覺得不合適很快就分了，我對女生的感覺也只是一般，可我又很想早點結婚，擺脫這樣的困境。

最糾結的一段關係

我還認識一位江蘇的有婦之夫，他每次出差都會和我發生關係。上次之後我叫他別再來了，現在他說又要來。我心裡其實有點想見他，但理智告訴我不能繼續陷下去，因為我內心真的不想再和男人發生關係了，再這樣下去我真的無法自拔。

醫生，求求你們詳細開導我一下：我刪掉那些QQ有用嗎？我可以像正常人一樣去戀愛、結婚嗎？我天天腰痠要不要緊？一方面想發洩，一方面身體真的很虛很疲勞，我真的好累好累！

醫師回覆

你好，你這種情況需要靠自己去控制。建議你盡快找女朋友，有了感情寄託、不再寂寞，慢慢就會淡忘這些事。如果想和過去徹底斷絕，可以考慮離開現在的生活環境，遠離誘惑源，情況會好一些。

從你的描述來看，你並不是完全的同性戀——你對異性仍然有感覺，只是之前被拒絕了。所以你應該積極追求自己喜歡的女孩，不要自卑，你一定會成功的。祝你幸福。

溫馨提醒

長期處於「衝動—發洩—自責」的惡性循環中，容易引發焦慮、失眠等身心問題。若自我調節困難，建議尋求正規醫院心理科或精神科的專業協助。心理諮詢與精神科診療均受隱私保護，醫護人員負有保密義務，就診紀錄不會通知單位或家屬（涉及自傷、傷人等特殊情形除外），不必過度擔心隱私曝光。此外，規律作息、適度運動、減少獨處時上網的時間，也有助於降低衝動行為的頻率，逐步走出焦慮與徬徨。