最近情緒低落，是不是得了憂鬱症？認識憂鬱症的七大常見症狀

情緒低落是每個人都可能經歷的情緒起伏，並不代表就一定罹患了憂鬱症。是否患病，需要由專業醫師透過科學檢測與心理評估來判定。首先，我們來了解什麼是憂鬱症。

什麼是憂鬱症？

憂鬱症以心境持續低落為主要特徵。若在發病期間至少出現下列症狀中的四項，且持續兩週以上，建議盡早就醫治療。

憂鬱症的七大常見症狀

1. 情緒抑鬱低落

程度因人而異，可從輕度的心情不佳，到憂傷、悲觀甚至絕望。患者常感到心情沉重、生活沒有意義、高興不起來，鬱鬱寡歡、度日如年，難以自拔；部分人也會伴隨焦慮、易激動或緊張不安。

2. 喪失興趣

這是憂鬱症患者最常見的症狀之一。失去對生活與工作的熱忱和樂趣，對任何事物都提不起勁，體驗不到親情的溫暖，對以往愛好也失去興致，常常閉門獨處、疏遠親友、迴避社交。患者常自述「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。

3. 精力喪失、疲乏無力

連洗漱、穿衣等日常小事都感到困難費勁、力不從心。患者常用「精神崩潰」、「洩了氣的皮球」來形容自己的狀態。

4. 自我評價過低

往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和未來，覺得自己一無是處、前途一片黑暗。可能產生強烈的自責、內疚、無用感、無價值感和無助感，嚴重時甚至出現自罪或疑病的觀念。

5. 思考與行動遲緩

呈現顯著、持續且普遍的抑鬱狀態，注意力難以集中、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動緩慢；但也有部分患者反而表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6. 消極悲觀

內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是沉重的負擔，不值得留戀，甚至想以死求解脫，可能產生強烈的自殺念頭和行為，這是最需要警惕的警訊。

7. 軀體或生物學症狀

憂鬱症患者常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下，以及情緒晝夜波動等生理症狀。這些症狀很常見，但並非每位患者都會出現：

• 食慾減退、體重減輕：多數患者會出現食慾不振、胃口變差的情形，再美味的食物也失去吸引力，不思茶飯或食之無味，並常伴隨體重下降。
• 性功能減退：疾病早期即可出現性慾降低，男性可能出現陽痿，女性則可能有性感缺失的情形。

結語

如果你近期出現上述多項症狀，且已持續兩週以上，請不要諱疾忌醫，應及時尋求精神科或身心科醫師的專業協助。及早診斷與治療，大多數憂鬱症患者都能獲得明顯改善，重新找回生活的動力。