得了過敏性鼻炎如何護理？防寒防汗與飲食禁忌全解析

過敏性鼻炎是常見且相當惱人的鼻部疾病，冷空氣、塵蟎、花粉等諸多因素都可能誘發症狀反覆發作，為患者帶來鼻塞、流涕、打噴嚏等不適與危害。除了正確就醫用藥之外，日常護理同樣至關重要。以下從保暖防寒、飲食習慣等方面，詳細介紹過敏性鼻炎的護理要點。

護理要點一：嚴格關注冷熱變化，防寒更要防汗

「寒」是誘發過敏性鼻炎的重要元素。寒冷會令氣滯血淤、正氣不能禦外，導致抗病力低下、免疫功能失調。睡眠時踢掉被子、空調溫度太低、不合時宜的穿著、飲用冷飲、吹到冷風等，都是常見的受寒情境。

值得注意的是，「汗」其實是更嚴重的感寒。因為出汗時汗孔開洩，猶如開窗；汗出濕衣後，經由蒸發、傳導散熱，寒氣便直逼體內。所以「寒」與「汗」這對矛盾的護理至為重要：

・衣著適時適量，以溫暖無汗為度；
・出汗後及時更換衣物，或平素在背部墊一條小毛巾，隨時更換；
・睡眠時時刻留意寶寶的被子，避免被踢掉。

用家長的辛勞，換來寶寶的健康，這些細節千萬不可忽視。

睡前喝牛奶容易引起胃、食道返流，返流的酸腐殘奶會刺激咽部及鼻咽部，造成刺激性炎症，誘發本病及上呼吸道炎症；甚至鼻腔中也可能留有殘奶，進一步加劇發炎。顯然，時下流行的「睡前一杯奶」其實是一種誤導。

建議至少在睡前1～2小時飲用牛奶較為適宜。母乳餵養的寶寶，哺乳後應拍背排氣，待聽到嗳氣後方可平躺入睡，以減少返流發生的機會。

每個民族、不同地區都有長期形成的、適合寶寶生長發育的特有生活習慣。雖然時代在變遷，但這些已定型的傳統生活習慣，不可能在一代、兩代人身上驟然改變。正如大熊貓運赴美國，必需營造與出生地四川相一致的環境才能生存——奶油麵包的營養未必不比硬竹好，可是沒有竹子就是不行。

因此，日常的護理、飲食、穿著、睡眠與居室環境，都不宜做過多的飛躍式突變。此外，清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品都是強烈的過敏原，應盡量慎用，以降低症狀誘發的風險。

過敏性鼻炎會困擾會困擾許多人，傷害患者鼻腔的健康與生活品質。大家平時應提防此病的出現，切實加強防寒保暖、調整飲食時間、維持穩定的生活環境等相關護理工作；若症狀持續或加重，應及早尋求專業醫師的協助，做好預防與治療，才能有效控制病情。