心理年齡越活越年輕！上海研究揭示長者「逆齡」新趨勢

80歲老人比年輕人更活躍？上海長者心理年齡持續下降

如果一位80歲的老人家平日裡唱歌跳舞比年輕人還要活躍，你一定會對他刮目相看。事實上，這樣的長者在今日的上海已越來越多。上海市老齡科研中心老年社會學研究所所長張鐘汝教授經過近8年的深入研究發現，上海老人的心理年齡正呈現明顯的年輕化趨勢。

長者生活面貌煥然一新

除了問卷調查所反映的30個問題之外，張教授在研究中還觀察到許多令人欣喜的變化：如今老人外出時穿著越來越講究，不少婦女平時更會化上淡妝；課堂內外經常笑聲不斷，長者的興趣也變得越來越廣泛。

黃浦區南京東路街道一位名叫樂炳銓的90歲老人，便是其中的典型代表。他思路敏捷、反應快、辦事效率高。不久前，張教授正在授課時，恰逢國際參觀團前來老年大學參觀，張教授暫停課程向參觀團作簡短介紹。就在這短短幾分鐘的停課時間裡，學員樂炳銓老人便拍下了許多效果極佳的珍貴鏡頭，展現出與實際年齡大不相符的敏捷身手。

心理年輕化的成因分析

那麼，究竟是什麼原因促使上海老人的心理年齡越來越年輕呢？張教授分析指出：

客觀因素方面，近年來上海社會快速發展，社區體育健身設施不斷增加，文娛、讀書等活動日益豐富，加上市民生活水平逐年提高，為長者營造了良好的生活環境。

主觀因素方面，越來越多的老人積極主動地參與社區文化和體育活動，保持身心活躍，這正是心理年輕化的關鍵所在。

讀書會員：生理近70歲、心理僅20多歲

張教授最近調查的學員中，有10多位是南京東路街道「老年讀書會」的會員。這些會員雖然生理年齡介乎60至90歲之間（平均年齡67.5歲），但由於他們堅持參加長達15年的讀書活動，並經常參與各類社交活動，因此他們的心理年齡僅在20至29歲之間，足足比實際年齡年輕了近40歲。

這項研究結果顯示，保持積極的生活態度、持續學習和參與社交活動，確實能有效延緩心理衰老。對廣大長者而言，「活到老、學到老」不僅是一句口號，更是保持年輕心態的秘訣。