中老年人為什麼會健忘？記憶力下降的四大原因解析

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大腦也會隨歲月老化

隨著年齡增長，人出生時擁有的約10億個腦神經細胞，每10年約減少5%；與此同時，負責神經細胞之間聯繫的樹狀突起也逐漸減少，神經傳導所需的乙酰膽鹼和乙酰轉換酶同樣不斷下降。這些變化，正是中老年人記憶力衰退的生理基礎。

健忘是老化的自然現象嗎？

許多長者發現自己碰見熟人卻叫不出名字、同一件事反覆說了好幾遍而被家人嫌「囉嗦」，便感嘆「忘事了」、「腦子不管用了」。事實上，成年人隨年齡增長出現不同程度的記憶力下降，是人人皆知的普遍現象；但下降的速度與程度，每個人差異很大——有人雖然年齡很高卻記憶仍好，被周圍人譽為「電腦」；也有人未老先衰，整天丟三落四，例如上街買東西忘了帶錢、回家找不到門等。若出現後一種情況，應及早就醫檢查與治療。

什麼是記憶？

心理學上，過去經歷過的事物或情景在大腦中的重現，稱為「記憶」。一個人如果沒有記憶或記憶力下降，就不能很好地認識自己、認識外在世界。記憶是大腦的功能，其物質基礎便是神經細胞及其相互之間的突起連結。當細胞數目與樹狀突起減少，記憶功能自然受到影響。因此，老年人記憶力的輕度下降，是一種正常的生理現象。

影響老年記憶力的四大因素

一、疾病因素

老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等疾病，會影響大腦神經系統功能，妨礙腦細胞營養的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症，進入老年後將成為老年癡呆的高發人群。而影響智力的這些疾病，多由不良生活因素所致，所以養成良好的生活方式、積極預防疾病，是避免老年期智力下降的有效措施。

二、遺傳因素的作用

遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導致多種疾病和生理異常現象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭裡，一些人往往進入某一年齡段後，甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質的老年性記憶力減退在生活中並不多見，但往往是不可逆轉的。

三、自我認同的結果

人到老年，尤其是剛離開工作崗位退休之後，不免產生「暮年將至、人進老年萬事休」的頹廢心理。加之受「人老糊塗」傳統觀念的影響，一些人在潛意識中自覺或不自覺地接受了「老」的事實，感覺腦袋瓜越來越不聽使喚，一切都不行了，平時懶得動腦用腦，致使大腦長期處於抑制狀態。腦細胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強化，反而造成大腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上出現一系列障礙，如腿腳不便、聽力視力下降、因病長期臥床等，減少了與外界的接觸，更加速了智力的衰退。

四、社會因素的影響

在西方有些國家，人進入老年往往被公認為「老朽」，老人在社會上得不到公正的對待，加之西方社會人情淡薄，老人成了社會以至家庭「多餘的人」，由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識、新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化。而中國、美國科學家的合作研究表明，東方社會（尤其是中國）有尊重老人的歷史傳統，老人就少有智力衰退的表現，中國老年人的智力「得分」明顯高於美國。

專家提醒

大多數人都會隨著衰老而越來越健忘，輕度的記憶減退屬正常生理現象，無需過度焦慮。保持良好的生活習慣、積極防治慢性病、勤於用腦、維持社交活動，都有助於延緩大腦老化。若健忘情況突然加重或已影響日常生活，則應盡快就醫檢查與治療。