老人打電玩有什麼好處？健腦紓壓防失智，銀髮族遊戲新風潮

電子遊戲早已不再是青少年的專屬娛樂，越來越多銀髮族也加入了玩家的行列。從日本、韓國到美國，不少老年人透過打電玩來活絡大腦、紓解壓力，甚至將其視為長壽養生的一部分。

電玩人口持續擴大，高齡玩家不容小覷

很多人喜歡玩電子遊戲，理由其實很簡單——遊戲能帶來樂趣，也具有一定程度的啟發性。在虛擬世界裡，玩家可以讓自己支持的球隊奪冠、化身詹姆斯・邦德般的神探、建立並領導一個橫跨千年的國家，或駕駛炫目跑車高速奔馳……這些體驗對任何年齡層都有吸引力。

根據美國軟體娛樂協會的統計，去年幾乎每5位50歲以上的美國人中，就有1位在玩電子遊戲。事實上，遊戲玩家的平均年齡為30歲，購買遊戲的玩家平均年齡則是37歲，其中43%的玩家是女性。不久前，日本任天堂株式會社聯合東北大學未來科學技術研究中心開發的「鍛鍊大腦」系列遊戲，更讓許多老人扭轉了「電子遊戲如洪水猛獸」的舊觀念。如今，不僅孩子們喜歡玩遊戲機，老年人也開始迷上遊戲，走進豐富多彩、樂趣無窮的電玩世界。

日本老人愛玩「頭腦掃描」遊戲

日本是全球人口老齡化速度最快的國家之一，當地老人越來越重視腦力訓練，甚至視之為長壽秘訣之一。近年來，「頭腦掃描」等各類腦部訓練產品在日本大為流行。由於效果顯著，加上老年人的健康意識日益增強，這種以成人為對象、旨在防止大腦老化與老年失智症的遊戲一上市就受到退休族的喜愛，短期內銷量便突破100萬套。

人類大腦的機能在青春期後便如同體力一般逐年下降，但透過每天的腦部訓練，可以減緩甚至阻止腦力衰退。目前新型的「鍛鍊大腦」遊戲可透過文字、聲音等引導玩家解題，促使大腦靈活運轉；固定式遊戲機還能透過網路與其他人對戰，最多可同時16人較勁。此外，為了讓腦力鍛鍊不受時間和地點的限制，任天堂也開發了攜帶型遊戲機，可在公車、公園等公共場所隨時使用。

62歲的老太太櫻井幸子，現在每晚睡前都會玩一會兒「頭腦掃描」。這款遊戲能幫助玩家判斷自己的大腦年齡、計算大腦承受的壓力，經由輕鬆簡單的訓練達到放鬆大腦、提升腦力的效果。櫻井說：「我從沒想過自己還能玩電子遊戲，我想讓自己的頭腦保持強健。」這句話道出了許多日本老人的心聲。自從「腦部訓練」在日本流行以來，任天堂等公司的相關產品持續熱銷，一款DS遊戲機已在日本賣出340萬台。有專家預估，腦部訓練遊戲今年在日本的銷售額將達到1.95億美元。

韓國與美國不乏資深女玩家

電子遊戲在歐美市場同樣暢銷。53歲的美國家庭主婦瑪查貝，兩年前開始迷上「海盜晚會」、「超級奶奶」等遊戲。她表示，玩電子遊戲幫助她緩解壓力，睡眠品質也大幅改善。

在韓國，不少60歲以上的老人非常喜愛一款名為「跑跑卡丁車」的遊戲。62歲的朴女士就是眾多大齡玩家之一，她在兒子的引導下接觸這款遊戲後便深深著迷，還經常上網與其他玩家交流心得，甚至在遊戲論壇分享自己的照片，鼓勵大家注意身體、「健康地」遊戲。她的貼文引起熱烈迴響，許多玩家紛紛回覆表達對「朴阿姨」的支持。朴女士認為，「跑跑卡丁車」的卡通人物形象和動作設計得特別好，一玩就會讓人忘記自己的年齡。她還說，如果舉辦中老年「跑跑卡丁車大賽」，她一定會參加，而且很有信心取得好成績。

益智遊戲為何成為銀髮族新寵？

原本被視為年輕人專屬的遊戲機，之所以成為銀髮老人的心頭好，關鍵在於這類產品以益智遊戲為主，內容涵蓋簡單算術、拼圖到腦筋急轉彎等，完成題目的速度越快，代表腦部年齡越接近壯年。

健腦防失智

遊戲能為老人的晚年生活增添樂趣：他們可以精進撲克牌等卡牌遊戲的技巧，訓練反應力與思考能力，也能在遊戲中學習掌握單字與數字的技巧。這套遊戲理論的創始人是日本東北大學神經學教授川島隆太，他認為簡單的計算和讀寫有利於活化人類大腦。他於2003年推出的腦力訓練書籍曾登上日本暢銷書排行榜。川島表示：「遊戲可降低老年失智症的發病率，這在失智症研究史上具有里程碑式的意義。」

紓壓療癒，輔助復健

遊戲還能減輕老人精神上的壓力。當成功過關取勝時，能舒緩情緒、讓心情開朗，幫助老人維持健康的心態。英國諾丁漢大學遊戲研究教授馬克・格里菲斯在《英國醫學雜誌》發表的論文也指出，玩電子遊戲有益身體健康：遊戲可以轉移病人的痛楚，還能用於物理治療，協助提升病患體力、加快康復進度。這些遊戲能讓病人集中注意力、轉移潛在的不適感，不像傳統治療往往依賴被動行為，甚至伴隨肢體上的痛苦操作。

老年玩家也能當遊戲主角

任天堂針對高齡世代的腦力訓練需求，推出了新一代觸控式遊戲產品。遊戲完全採用觸控螢幕，操作非常容易，最先在美國市場推出，目標客群是四、五十歲左右的中老年人。任天堂高級副總裁喬治・哈里森介紹，觸控式遊戲最早在日本問世並大受歡迎，因為日本人口老化的速度比美國和西歐更快。公司致力於吸引那些從未接觸過遊戲的人，好的遊戲具備特效、音樂、語言與想像力，畫面清晰，遊戲人物的舉止就像真實生活一般，讓人彷彿置身其中。

有人認為看電影也能體驗不同的人生，但遊戲與電影最大的區別在於——玩遊戲時，你就在遊戲裡面。電玩讓老人們得以嘗試現實生活中可能永遠不會出現的經歷：成為世界的拯救者、大英雄、無名士兵，甚至是神。比起坐在沙發上看電視、看電影，電子遊戲能讓老年玩家親自參與、成為主角，有趣得多。

此外，充滿謎題與迷宮的遊戲可以測試老年玩家的IQ，就像讀書一樣，讓他們持續鍛鍊思維能力，必須運用智慧戰勝敵人。例如一款名為「真實戰爭」的遊戲，以美國軍隊的人工智慧程式為基礎，玩家想要贏得勝利，就必須有勇有謀。如此一來，電子遊戲能促使老人多動腦、強化腦力，有助於預防老年失智症，也能幫助他們保持健康年輕的心態。

專家提醒：遊戲並非萬能

在透過電子遊戲進行腦部訓練的風潮盛行之際，也有專家指出，目前市場上湧現的各種電子健腦產品，許多都尚未獲得醫學上的充分證實。雖然腦部訓練可以延緩老年失智症的發病，卻無法最終阻止疾病發生，因為迄今為止，老年失智症的發病機理仍未被完全釐清。

更有專家警告，若沉迷於遊戲機而忽略身體其他部位的活動，反而可能對老人健康造成負面影響。想真正預防老年失智症，仍應從根本做起：改善飲食習慣、維持良好睡眠品質、控制血壓和膽固醇、避免過量飲酒吸菸，並且多走路、多動腦、多參與社區活動，才能全方位守護大腦健康。