老年人曬太陽有講究！醫師提醒4大防曬要點，遠離皮膚癌威脅

認識皮膚癌：三大常見類型解析

皮膚癌主要可分為兩大類：非黑色素性皮膚癌與黑色素性皮膚癌（即惡性黑色素瘤），其中非黑色素性皮膚癌又包含基底細胞癌和鱗狀細胞癌兩種類型。

在各類皮膚癌中，基底細胞癌最為常見，約占所有皮膚癌病例的80%；其次是鱗狀細胞癌，約占15%；惡性黑色素瘤雖然最少見，僅約占5%，但死亡率卻相當高，不容輕忽。

老年人是惡性黑色素瘤的高風險族群

惡性黑色素瘤極少發生在兒童身上，各個年齡層皆有可能發病，其中以75歲以上老年人的發病率最高。由於惡性黑色素瘤播散早、易擴散，若能早期診斷並及時接受手術治療，預後通常較好；但一旦病情進入進展期，治療效果便會大幅下降，預後很差。

醫師提醒：老年人曬太陽的四大注意事項

適度曬太陽有助於補充維生素D、強健骨骼，但老年人皮膚較為脆弱敏感，長期過度曝曬恐增加罹患皮膚癌的風險。對此，醫師特別提醒老年朋友在曬太陽時應注意以下幾點：

1. 避開正午強烈時段

上午11點至下午3點是紫外線最強的時段，應盡量避免在此期間曬太陽。

2. 做好物理與化學防曬

在陽光下勞作或活動時，建議穿著長袖衣物、戴寬邊帽遮蔽陽光，有條件者可適當使用防曬霜，加強肌膚防護效果。

3. 夏季減少戶外活動時間

夏季紫外線格外強烈，應適當縮短戶外活動時間，切勿在過強的陽光下久曬，以免皮膚受損。

4. 留意皮膚異常變化

當皮膚出現性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等異常現象時，切勿拖延觀望，應及早到醫院檢查、診治，以免錯失最佳治療時機。

溫馨提醒：防曬不只是年輕人的課題，老年人更應重視日常防護。養成正確的曬太陽習慣，既能享受陽光帶來的健康益處，也能有效降低皮膚癌的發生風險。