冬季慢性咽炎高發！老年人護理全攻略：從飲食調理到作息環境的科學防治

進入深冬，天氣寒冷乾燥、多風，加上日夜溫差大，許多人容易感染風寒，出現咽喉不適等症狀。調查發現，老年人受感染的比例不小，尤其是本身已患有慢性咽炎的患者，很容易在冬季出現復發跡象。因此，冬季老年人謹防慢性咽炎十分必要。

老年體檢數據：慢性咽炎患病率高達八成五

醫師介紹，在老年節關愛老年人健康周活動期間，該院為前來體檢的352名70歲以上老年人進行免費體檢，其中男性150人，女性202人。

調查結果顯示，352名受檢老人全部患有至少一種疾病，患病率達100%，其中男性患病數占42.6%，女性占57.4%。患病種類排名靠前的依次為：
慢性咽炎：85%
高脂血症：66.36%
屈光不正：54.24%
脂肪肝：41.21%
白內障：37.27%

呼吸內科專家介紹，誘發咽炎的原因很多，但主要與天氣和飲食有關。冬季氣候乾燥寒冷，空氣中水分減少，咽喉黏膜容易受刺激而受損；再加上辛辣、油膩食物攝入增加，都會加重咽部負擔。

慢性咽炎的症狀呈多樣性，可表現為咽部各種不適感覺，如異物感、刺癢、咽乾、灼熱、微痛、乾咳、痰多不易咳淨，講話易疲勞，或刷牙漱口和講話多時易噁心作嘔。症狀常在用嗓過度、氣候變化或吸入乾熱、寒冷空氣時加重。

老年人和兒童因體質較成年人弱，更容易被誘發，日常需格外注意防護。

要預防和減少慢性咽炎的發生，應做到以下幾點：
1. 多飲水，保持呼吸道濕潤；
2. 經常用鹽水漱口，注意口腔清潔；
3. 保持室內合適的溫度和濕度，這是防治慢性咽炎的有效措施；
4. 避免過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足；
5. 飲食上避免生冷，多吃新鮮食物及含蛋白質豐富的食物。

慢性咽炎患者在治療的同時要注意休息，不要講話太多，不要吃辛辣食物刺激咽部，保持大便通暢，多喝水。飲食上宜多吃清潤的食物，喝湯對咽部有滋潤作用，煲湯材料可選用沙參、麥冬、羅漢果、花旗參、淮山等；也可以用蜂蜜泡水喝，或用花旗參泡茶飲用。

「有的人，咽部一發炎就吃抗生素，其實大可不必。」文衛平提醒讀者，除非有細菌感染，如咽部有膿點、出現發燒發熱等症狀，否則藥物對於慢性咽炎只是輔助治療手段，自我保健才是抵禦慢性咽炎的關鍵。這需要從作息、飲食、環境等多方面入手。

第一，保持愉快的心情，養成良好的作息習慣，避免植物神經功能發生紊亂，因為情緒波動和睡眠不足都可能加重咽部不適。

第二，多待在空氣流通的環境中，酒吧、夜總會等場所少去為妙，粉塵多的地方也要盡量避開，以減少對咽喉黏膜的刺激。

總之，冬季是慢性咽炎的高發季節，老年人更應提高警惕。只要堅持良好的生活習慣，注重日常保健，就能有效降低慢性咽炎的發病率和復發率，安然度過寒冬。