選擇越多越焦慮？心理學研究揭開「選擇悖論」的陰暗面

琳瑯滿目的時代，選擇成了日常難題

一日三餐吃什麼？出門該穿什麼衣服？晚上要看哪個電視節目？隨著社會飛速發展，人們擁有的選擇空間從未像今天這樣寬廣。然而，當我們走進商品琳瑯滿目的商店，眼睛竟可能出現「審美疲勞」，反而不知從何挑起。

但是，選擇多未必是件好事。

研究發現：選擇太多令人迷惘，甚至導致憂鬱

美國研究人員發現，選擇太多不僅讓人感到迷惘，嚴重時甚至可能引發憂鬱。美國史丹佛大學（Stanford University）與斯沃斯莫爾學院（Swarthmore College）的研究團隊指出，人們在面對過多選項時，容易因拿不定主意而緊張，也會因為不確定自己的決定是否正確而持續擔心。

研究人員認為，產生這一結果的關鍵問題在於：當人面對太多選擇時，會過於關心自己的選擇會導致何種後果。做選擇前，人們容易被無數選項搞得暈頭轉向；一旦做出決定，又往往對結果不滿意，懷疑自己選錯了。此外，選擇還可能助長自私與冷漠心理——因為人在做選擇時通常以個人好惡為標準，較少顧及社會整體利益。

自由與自主，真是萬靈丹嗎？

「美國人所處的政治、社會和歷史環境，將自由、自主和選擇權視為高於一切的價值。」研究人員在報告中寫道，「現代心理學更加強調，自主選擇權是保持人心理機能健康的關鍵。」

然而，這份研究報告認定，這種重視選擇和自由的觀念並非適用於所有人。報告指出：「半個世紀的研究表明，自由和自主選擇權對心理健康有重要作用。這一結論可能適用於受過高等教育的美國中產階級……世界上95%的人並不適用。」

英國《每日電訊報》21日援引研究負責人之一、史丹佛大學心理學系教授黑澤爾·馬庫斯（Hazel Markus）的話報導：「即便在認為選擇能帶來自由和自主的環境裡，它也未見得完全是好事。選擇會導致懷疑、憂鬱和自私。」

文化差異：選擇的意義因人而異

研究人員回顧了先前一系列涉及選擇的文化研究，發現自由和選擇對非西方文化族群，以及西方國家勞工階層的重要性，不如對受過高等教育的西方人那樣大。

「甚至連『選擇』的定義，西方人和非西方人也有不同看法。」報告寫道，「另外，無約束的自由選擇雖然給人們的個人發展和成長創造巨大機遇，但這種機遇不會令主觀幸福感增強，反而使它減弱。」

馬庫斯總結說：「我們不能想當然地認為所有人都希望做選擇。選擇多，不一定能帶來自由和幸福。」