脫眉怎麼辦？掌握脫眉食療4大原則，告別眉毛稀疏困擾

概 述

中醫古籍記載，頭髮與眉毛代表著一個人的精神氣。相信許多人都希望自己擁有烏黑濃密的頭髮與英氣十足的濃眉，但事與願違，在壓力山大的現代社會裡，不少人發現自己的頭髮越來越少，眉毛也日漸稀疏脫落，不僅影響外觀，更打擊自信心。許多人想盡各種辦法治療，卻往往收效甚微。那麼，脫髮脫眉到底該怎麼辦呢？其實方法有很多種，無論是藥物治療、食療調理，還是心理疏導，都可以根據自身情況選擇。以下為您整理脫眉食療的4個基本原則。

步驟／方法

1. 先辨明病因，對症調理

一般認為，脫髮多與腎虛、肺損、血熱等因素有關。因此，在著手治療之前，建議先到醫院檢查或尋求中醫師診斷諮詢，弄清楚您的脫髮脫眉是由什麼原因引起的，判斷是否需要藥物輔助治療或心理疏導。釐清病因是一切調理的前提，切勿盲目用藥。

2. 補足氣血，滋養毛囊

從中醫經絡理論來看，眉毛屬於足太陽膀胱經，依靠足太陽經的血氣而盛衰。因此眉毛脫落，往往是氣血不足或身體虛弱的信號。當然，如果只是偶爾掉一兩根，就不必過於憂慮。只要好好調理身體、加強營養，眉毛很快就會恢復生長。

3. 飲食清淡，均衡攝取營養

患者平時一定要少吃油膩厚重的食物，以免皮脂分泌過旺、堵塞毛囊。同時應加強體育鍛煉，促進全身血液循環。日常可多吃新鮮蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等有益毛髮健康的食物，為毛囊補充足夠的維生素與礦物質。

4. 放鬆心情，保持愉快

每天盡量放鬆身心，不要老是惦記著脫髮脫眉的事，讓自己長期處於低落焦慮的狀態。情緒緊張會加重脫髮，形成惡性循環，因此保持愉快的心情非常重要。必要時可透過運動、聽音樂等方式適時舒解壓力。

注意事項

如果只是季節性的脫髮脫眉，其實是很正常的生理現象，許多人都會有這種症狀，不必過度緊張，也無須急著投醫。另外，建議選用品質較好、成分溫和的洗髮劑或洗髮露，減少對頭皮與毛囊的刺激，並避免頻繁燙染頭髮，才能從根本上呵護毛髮健康。