手腳冰涼吃什麼好？三種補氣血食物助你溫暖過冬

概 述

手腳位於人體血液循環的末梢，每當天氣轉冷時最容易出現冰涼的情況。如果手腳冰涼長時間得不到改善，往往是氣血不足的表現。中醫認為，氣血不足包含氣虛和血虛兩方面，因此想改善手腳冰涼，關鍵在於同時補氣與補血。相比服藥可能產生的副作用，食療是更安全有效的調理方式。下面就為大家介紹幾種常見的補氣血食物。

步驟/方法：

1冬天手腳冰涼、氣血不足的朋友可以多吃香菇，既可單獨清炒，也能與雞塊一起燉煮成香菇燉雞。香菇含有豐富的氨基酸，有助於軟化血管，還富含多種微量元素，能補充人體所需的營養物質，從而達到補氣補血的效果。

2有些人手腳冰涼是由血虛引起的，這類情況應以補血為主。此時可以多吃阿膠糕或阿膠棗，它們都是公認的補血佳品，每天適量食用並長期堅持，就能達到補血的目的。

3氣血不足的人還可以多吃山藥。山藥營養十分豐富，經常食用能改善人體的新陳代謝功能，促進血液循環，從而達到補血的目的，對改善手腳冰涼也有很好的幫助。

注意事項：

以上為大家分享了手腳冰涼者補氣血的食物。食療貴在堅持，千萬不能半途而廢，一般堅持十天半個月左右，就能取得不錯的效果，大家不妨試一試。