飯後吃薄荷糖恐傷胃？小心「燒心」與胃酸逆流找上門

飯後來顆薄荷糖？小心「燒心」找上門

許多人飯後為了消除口中異味，習慣含上一顆薄荷糖，認為既清爽又能保持口氣清新。然而，健康飲食專家提醒，飯後吃薄荷糖其實並非健康的飲食習慣，長期維持這個習慣，甚至可能引發腸胃疾病。

真實案例：飯後嚼薄荷糖，竟嚼出胃病

因工作關係，佳佳經常需要宴請客戶。為了緩解飯後殘留的口氣，她習慣隨身攜帶一盒薄荷糖，用餐後嚼上幾顆。近來，佳佳頻繁感到胃部不適，飯後還出現「燒心」的灼熱感。她原以為是應酬太多導致胃病發作，便自行服用胃藥，但症狀始終未見好轉。

隨後，佳佳前往西南醫院接受胃部檢查。經醫生診斷，造成她胃部不適的元兇，竟然正是她隨身攜帶的薄荷糖。

薄荷油刺激性強，飯後食用易致胃酸逆流

消化科醫生指出，薄荷糖中的薄荷油精刺激性與揮發性都很強，不適合空腹時或飯後立即食用。「薄荷容易引起燒心情況。國外的一些研究顯示，薄荷可能使胃液逆流回食道，還會引起打嗝和胃脹，這種刺激在空腹時較為明顯，飯後食用同樣可能發生。」

出現燒心怎麼辦？醫生教你兩招緩解

對此，醫生建議，若吃完薄荷糖後出現燒心的感覺，可先喝一杯白開水，再起身散步一會兒。「散步能讓身體保持直立狀態，藉助重力讓胃酸不易回流進入食道。」

腸胃不好的人，最好遠離薄荷糖

由此可見，飯後吃薄荷糖並非好事，若長期維持這個習慣，可能對健康造成傷害。專家提醒，薄荷糖不僅不適合飯後食用，若有腸胃方面的健康問題，更應避免在任何時候食用薄荷糖。

其實，日常生活中有許多天然食物同樣具有清新口氣的效果，不妨以這些食物替代薄荷糖，既能保持口氣清新，又能顧及腸胃健康。