長期大量喝飲料有哪些危害？專家揭密骨質疏鬆與結石風險

一個把飲料當水喝的家庭

小洪是我的中學同學，雖然畢業多年，但他的形象至今讓我印象深刻——因為他酷愛喝飲料。無論是炎炎夏日還是寒冷冬季，什麼時候見到他，手裡總是拿著一瓶飲料。

記得上學時，同學們一起去他家玩，赫然發現他家裡竟然找不到白開水，取而代之的是成箱成箱的飲料。小洪還驕傲地說：「我從小就不喜歡喝水，爸爸媽媽看我不喝，就全都買成飲料了。我們家從不喝水，都是喝飲料。」

聽到這些，同學們無不羨慕，也正因如此，小洪朋友特別多，放學後、寒暑假時，大家都喜歡去他家玩。現在回想，大家或許是衝著那些飲料去的。畢竟在我小時候，父母很少給我買飲料，爸爸總說我牙不好，飲料太甜了。

如今我長大、工作、成家，沒人管束之後，卻嫁給了一個同樣酷愛喝飲料的老公。我們家沒有飲水機，只有一個小小的電熱水壺，基本上還是給客人燒水用的。每次和老公逛超市，買的東西裡起碼有三分之一是各種飲料：我喜歡嘗試不同的新品種，而他則是真的迷戀碳酸飲料、茶飲料的口感和味道。

就在前兩天，我們倆逛完超市，看著滿滿一袋飲料，不約而同地說：「我們怎麼又買了這麼多飲料？咱倆這是喝飲料上癮了。」

飲料成癮，你是不是也一樣？走在街上，隨處可見手拿可樂、奶茶的年輕人；看電影要配可樂；下館子吃飯，哪一桌上面不是放著一大桶飲料？飲料儼然已經充斥著廣大年輕人的生活。

河南中醫學院第一附屬醫院骨科主任李慧英指出：「青少年長期飲用碳酸飲料容易導致骨質疏鬆，引發骨折。因為碳酸飲料大都含有磷酸，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收。一旦鈣缺失，對於正處在生長發育階段的青少年來說損害非常大，骨骼生長緩慢，進而造成骨質疏鬆。」

鄭州大學第一附屬醫院泌尿科主任醫師王瑞提醒：「夏天狂喝冰鎮飲料還會引發結石。因為夏季天氣炎熱，體內水分下降，高溫影響身體對鈣和鹽的吸收，加上人們大量出汗、尿液濃縮，尿中晶體更容易沉積，所以容易導致結石病的發生。」

除了上述危害，大多數飲料含糖量驚人，長期大量飲用還可能增加肥胖、蛀牙、血糖異常等風險；某些碳酸飲料中的咖啡因更會刺激神經、令人產生興奮感，影響睡眠品質。看似解渴的飲料，實際上可能越喝越渴，反而加重身體負擔。

飲料好喝，甜甜的口感滿足了味蕾的需求，但不可否認，它存在太多弊端與危害。在此呼籲大家：少喝飲料，多喝白開水，才是對身體最好的選擇。