春捂怎麼捂？初春保暖務必護好這4大關鍵部位

概述

老話說得好：「春捂秋凍，不生雜病。」剛進入春季時，冬天的寒意尚未完全褪去，若一下子就脫掉冬裝，身體很容易被低溫侵襲而感染疾病；同樣地，初秋乍涼之際，若急著添加過多衣物，也容易悶熱不適。因此，無論是「春捂」還是「秋凍」，都應根據天氣預報和當天的實際情況，靈活決定增減衣物。

此外，每個人體質不同，有人耐寒、有人特別怕冷。尤其是老年人，在初春季節更不宜過早換下冬裝，以免疾病找上門來。那麼，「春捂」究竟該捂哪些部位？以下這4大關鍵部位，千萬不能疏忽。

春捂要捂好的4大關鍵部位

1頭部：全身陽氣最旺之處，出門宜戴帽子。中醫認為「頭為諸陽之會」，頭部可說是全身陽氣最旺盛的部位。初春外出時，若頭部長時間暴露在冷風中，血管會因寒冷刺激而收縮，容易引起頭痛、感冒，嚴重時甚至可能引發腸胃不適。因此，外出戴上帽子是最好的選擇，能有效保護頭部不受寒風侵襲。

2腹部：肚臍最怕受涼，切忌貪美露臍。腹部保暖同樣不可輕忽。肚臍部位的皮膚底下幾乎沒有脂肪層，特別容易受到冷風刺激，一旦受涼，腹痛、腹瀉往往在所難免。專家指出，若腹部長期受涼，還可能誘發泌尿系統疾病。初春天氣仍偏冷，切勿為了愛美穿著露臍裝，否則得不償失。

3後背：採集陽氣的門戶，嚴防寒氣入侵。根據中醫理論，肩背部是人體採集陽氣的重要部位。如果初春衣著過少，冷風刺激便可透過背部影響肌肉，將寒氣傳入體內，進而引起其他器官和組織的病痛。建議早晚外出時加件外套或披肩，護住後背，減少寒邪趁虛而入的機會。

4下肢與膝腿：謹防「老寒腿」，年輕女性尤需注意。下肢保暖常被忽略，卻至關重要。老年人或一些年輕女性若不注意保暖、過早脫掉棉褲，「老寒腿」就容易找上門來。尤其年輕女性為了愛美過早露出腿部，寒氣侵襲關節，日積月累容易留下病根。初春時節建議仍以長褲為主，必要时可搭配護膝加強膝部保暖。

注意事項：

總而言之，「春捂」是很有道理的養生智慧。在乍暖還寒的敏感季節，一定要多留意天氣變化：若晝夜溫差超過8℃，是需要繼續「捂」的信號；一般等到氣溫持續穩定在15℃以上，才可考慮逐步減衣。若出門時穿得較少，不妨隨身多帶一件外套，以防午後或傍晚天氣驟變，給身體帶來不良影響。