常搓身體3個部位，輕鬆抗衰老更健康

常搓身體3個部位，輕鬆抗衰老更健康

健康與美麗是每個人都在意的事，而愛美更是女人的天性，誰都希望自己能常保年輕、容光煥發。然而歲月不饒人，衰老總有一天會悄悄來敲門。其實，想要延緩老化不必花大錢，平時只要抽空搓揉身體幾個特定部位，就能促進健康、達到抗老效果。以下就為大家介紹三個簡單易行的抗衰老小妙招。

一、搓額頭：延緩皺紋、清醒大腦

額頭是最容易顯露歲月痕跡的部位之一。將左右手輪流上下搓揉額頭，不僅能讓大腦保持清醒、舒緩疲勞，長期堅持還能有效延緩抬頭紋等皺紋的產生。方法簡產生。方法簡單，隨時隨地都能做，有興趣的朋友不妨親自試試，看看效果如何。

二、搓足部：強化免疫力的「第二心臟」

足部被譽為人體的「第二心臟」，彙集了許多重要穴位。經常搓揉足底，可以促進血液循環，活化並增強內分泌系統機能，進而提升人體的免疫力與抗病能力；同時還能增加足部的抗寒性，冬天容易手腳冰冷的人尤其適合。

三、搓雙手：促進大腦與全身的興奮樞紐

先將雙手對搓手背，再對搓手掌，直到微微發熱為止。經常搓手能刺激大腦和全身的興奮樞紐，讓精神為之一振，還能增加雙手的靈活性與柔韌性，改善手部血液循環、提升抗寒能力，有效延緩雙手的老化。

注意事項

女人一過30歲，肌膚老化速度明顯加快，抗衰老也因此成為女性最關心的課題。除了勤做按摩，日常飲食也要多攝取像冬瓜這類富含維生素C的蔬菜，因為維生素C對肌膚的膠原蛋白與彈力纖維具有良好的滋潤效果，能由內而外養出好氣色。此外，若能配合充足的睡眠、適度的運動與確實的防曬習慣，抗老效果將更加事半功倍。