隨手塗鴉反而更專注？研究：邊聽邊畫，記憶力提升29%

塗鴉不是分心，而是專注的祕訣？

學生上課時若在本子上亂塗亂畫，教師通常會認為他們注意力不集中。然而，英國研究人員的一項心理學實驗卻得出了相反的結論：隨手塗畫不僅不會妨礙專注，反而可能有助於集中注意力、記住更多細節。

英國普利茅斯大學心理學家傑姬·安德雷德（Jackie Andrade）邀請40名成年男女參與實驗，研究成果於2月26日刊載於英國《應用認知心理學》雜誌。

安德雷德讓受試者聆聽一段長約兩分半鐘的模擬電話錄音。錄音內容刻意設計得單調乏味，主題是策劃一場聚會，其中提及出席與缺席者的姓名、地點，以及一些不相關的資訊。

所有受試者都被要求在聽錄音時寫下出席聚會者的姓名；其中一半人同時獲准在紙上隨意塗畫，另一半人則沒有這項要求。

錄音播放結束後，安德雷德比較兩組受試者的表現，發現隨意塗畫的人所記下的姓名明顯多於另一組——他們大腦中平均記住的人名和地名，比其他人足足多出29%。

這些結果顯示，隨手塗畫或許能幫助人們記住更多細節，有效提高記憶效率。

安德雷德分析，人們之所以能邊塗畫邊記住更多資訊，主要有兩個原因：

其一，隨手塗畫簡單到幾乎不用動腦，絲毫不影響大腦完成主要任務；其二，塗畫能讓人避免走神，更容易維持注意力。

她解釋：「人們做一項枯燥的工作時，例如聽單調的電話錄音，注意力容易開小差，進而影響工作效率。隨手塗鴉之類的簡單方法，既不會影響主要工作，又足以讓人不再分心。」

安德雷德認為，學生在課堂上隨手塗畫其實是好事。如果在「塗畫」和「開小差」之間二選一，前者顯然更能讓教師放心。這項研究也提醒家長與教師，不妨換個角度看待孩子上課時的小動作——那或許正是他們對抗無聊、維持專注的自然方式。